私たちの健康は、私たちが食べる食べ物の種類によって異なります。 この事実を議論することは単に役に立たない。 質的な（そして適切な）食べ物は私たちをより美しく、健康的に、よりスマートにしてくれるでしょう。 確かに、健康的な食べ物は女性や男性のためにわずかに異なっていることを知っておくことが重要です（そして、フェミニストを許してください）、異なる性別で、異なる物質に集中する必要があります。
女性用
女性の健康のための製品は、とりわけ、妊娠の正常な経過を保証すべきであり、すなわち、女性ホルモンの開発に有利な源であるべきである。
生殖器系の場合：
- 赤い魚 - オメガ3 脂肪酸を含み、癌、アルツハイマー病、うつ病、流産、および心血管疾患から保護します。
- ブロッコリー - 過剰なエストロゲンと戦って、乳がんを予防します。
美しさのために：
- ギリシャのヨーグルト - 健康と美容のための製品番号1、免疫力を高め、過敏性腸症候群で予防的に働きます。
- 赤豆 - 抗酸化物質、タンパク質、繊維が豊富で、脂肪の燃焼を助けます。
- アボカド - コレステロールを下げ、腹部の脂肪を取り除くのに役立ちます。
男性用
男性の健康のための製品は、テストステロンのレベルを上げるための1つの主要な基準を満たすべきである。 このホルモン、低脂肪肉、卵、養蜂製品の開発を促進する。 それはまた、男性がウォッカ、ワイン、コニャックの "グラス"を逃すのにも役立ちますが、適度にテストステロン効果が逆転します。
健康な男性食のいくつかの要素があります：
- 亜鉛 - 小麦ふすま、魚介類、牛の肝臓に見られる精子の質を改善する。
- リン - 魚、全乳、牛肉に見られる効能を高める。
- ビタミンE - 前立腺癌を予防し、植物油や緑色の野菜に含まれています。