ダイエット食品の下では、通常、人が健康にとどまる（または健康になる）のに役立つ食物を意味します。
非常に長い時間以来、食物摂取は医療栄養の基礎であり、あなたは最も深刻な病気に対処することができます。 今日では、食物なしで美容減量のプログラムは可能ではありません。 これらのプログラムの中には、食物が人間の体に1日当たり1,000カロリーしか与えない食事計画に基づいているものもあります。 何らかの理由で人が急激に体重を減らさなければならない場合、食べ物で彼が消費するカロリーの量を1日に800（またはそれ以下）に減らすことができます。 このダイエットでは、あなたの体に過度の身体運動を与えないことをお勧めします。
おそらく、食事療法の食べ物とそのレシピは、彼らの助けを借りて体重を減らしたいので、あなたにとって興味深いでしょう。 その場合は、次の点に注意してください。 1つの「失われた」キログラムは7.000カロリーに相当する。 言い換えれば、1日に500カロリーを食べれば、1週間に500グラムを失うことができます。
どのように食事を調理する？
あなた自身のダイエット食品を準備するときは、脂肪質の食品だけでなく、炭水化物の含有量が高すぎる食品を避けてください。 調理中は、カロリーが多いので、脂肪や油分を食べ物に加えないでください。 "そのようなダイエット食品はいいですか？" - あなたは自然に尋ねます。 ダイエット食品には多種多様な製品が含まれているため、好きな組み合わせを選ぶことができます。 さらに、細身のボディは、美しさの要素の1つとして、あなたからの小さな犠牲を必要とします。 私たちはあなたの体重を減らすのに役立つダイエット食品から軽くて美味しい食料の例を提供しています。
1日当たり1.000カロリーに基づく食餌のメニュー：
- 低脂肪肉/たんぱく質：70グラムの塩水、70グラムの鶏の胸肉。
- パン/澱粉：全粒粉のパン2個、ジャガイモ80グラム。
- フルーツ：1個の小さなバナナ、200mlのオレンジジュース。
- 野菜：レタス50グラム、スイートピーマン50グラム、調理済みブロッコリー60グラム、ゆでたニンジン50グラム。
- 低脂肪含量の乳製品：フルーツとヨーグルト100グラム、低脂肪ミルク200ミリリットル。
- 脂肪：10グラムの低脂肪マヨネーズ。
1日に1,200カロリーに基づく食餌のメニュー：
- 低脂肪肉/たんぱく質：柔らかい卵1個、缶詰のマグロ半分、鶏の胸50グラム。
- パン/澱粉：オートミール1/2杯、パン1杯、調理済みパスタ半分、クラッカー3杯。
- フルーツ：1小さなバナナ、1ミディアムオレンジ、1.5小さじ3メロン。
- 野菜：細かいセロリの半分のティースプーン、トマトの2つのスライス、レタスの1つの葉、蒸したブロッコリーの1つのカップ。
- 低脂肪乳製品：低脂肪ミルク2大カップ。
- 脂肪：低脂肪マヨネーズ2杯、マーガリン1杯。
- ドリンク：ソーダ水1本。
1日当たり1,500カロリーに基づく食事食事のメニュー：
- 薄肉/タンパク質：七面鳥乳50g、低脂肪肉フィレ80g。
- パン/澱粉：3/4ティースプーンのコーンフレーク、パン2枚、ベーキングポテト1個、クラッカー4個。
- フルーツ：1個の小さなバナナ、新鮮なイチゴの1.25個のティーカップ。
- 野菜：レタスのいくつかの葉とトマトの2つのスライス、ニンジンスティックで刻んだ小さじ1、調理した野菜ミックスの大1カップ。
- 低脂肪乳製品：ミルク大さじ2杯、脂肪1％、チーズ2个。
- 脂肪：2杯のマーガリン、1杯のマヨネーズ普通の脂肪、2杯のサラダドレッシング。
ダイエット食品は有害ではありませんか？
あなたの食事に必要な栄養素を含めることを学ぶ場合、食欲からの摂取と食物からのカロリーの減少はあなたの健康に悪影響を及ぼすことはありません。 この場合、最も低カロリーのダイエット食品は、選択した食品の体制と身体活動を調和させることを条件として、あなただけに使用されます。