不均衡な栄養、 "外出先での軽食"、座りがちな生活様式やストレスは、胃や腸管系の破壊を引き起こします。 これは不快な不快感や他の不快な現象を引き起こす。 あなたの健康を改善するためには、腸を調節する方法、この中で助けることができる薬、そして食事中のどのような習慣を捨てるべきかを理解する必要があります。
どのように便秘で腸の仕事を調整するには？
まず第一に、あなたの食事を修正する必要があります。 食事は定期的、最低3回の食事が必要です。 同時に、通常のメニューから以下の製品を除外する食事時間を観察することが重要です：
- 砂糖、それをハチミツとドライフルーツに置き換える。
- ベーキングとパン;
- 洗練された製品;
- ソーダ、コーヒー、アルコール。
腸を元に戻すには、以下の規則に従わなければなりません：
- 液体、特に水で食事を豊かにする必要があります。 その日の量は少なくとも2リットルでなければなりません。 あなたは一杯の水を覚ました直後に飲むことに慣れておくべきです。
- 食事中は食べ物を洗い流さないようにし、30分後にのみ使用してください。 したがって、食事の20分前に、ジュースや水を飲むのが便利です。
- 食物を繊維で満たす必要があり、腸を清潔にし、スラグを除去するのに役立ちます。 果物、野菜、ふすま、ナッツに食物繊維が含まれています。 胃に入ると、セルロースは水分、脂肪、食物残渣、糖類を吸収し始め、体内からそれらを取り除きます。
これらの規則を遵守すれば、5日後に症状の改善が認められる。
どのように民間療法で腸の仕事を復元するには？
断食の日は、プルーンとその注入が良いです。 200gのベリーを沸騰水で注ぎ、2時間強要する。 日中は、ベリーを食べ、得られた注入液を飲む必要があります。
良いクレンザーは、リンゴ、ニンジンとビートのサラダ、オリーブオイルで身に着けている。
腸を改善するために、彼らはハーブの煎じ薬を飲むことを勧めます：
- セントジョンズワート ;
- 不滅;
- レモンバーム。
大人の腸の仕事を調整する方法は次のとおりです。 あなたは定期的に次の食べ物を食べるべきです：
- どんな形のビート、沸騰した、生の、彼女のジュース;
- ケフィア（就寝前に毎日飲むことを推奨）。
- 繊維が豊富なイチジク。
- 亜麻仁の煎じ薬（便秘に対処する）。
腸の正常化のための準備
膨満、便秘、下痢、胃の重症度に現れる消化の問題の存在は、消化酵素の欠如を示しています。 したがって、治療のためには、必要な物質を含む医薬品を指定してください。
パンクレアチン
最も一般的な薬です。 それはその組成において、タンパク質、炭水化物および脂肪の分解を促進するトリプシン、リパーゼ、アミラーゼを有する。
リネックス
腸の正常化のための薬には、体に有益な効果をもたらす乳酸菌が含まれています。 その組成物の一部であるラクトースは、病原性微生物の活性を阻害し、酵素の作用のための最適条件を提供する。 この薬物は、保護機能を高めるビタミンC、B群およびKの合成に関与している。
ビフィドバクテリウム・フォルテ
腸の活動を正常化する自然起源の薬。 ビフィズス菌の存在は、毒素を排除するのに役立つ微生物叢の回復を促進し、病原性細菌の発生を防ぎ、またビタミンやアミノ酸を吸収し、ヒト免疫を改善するのに役立ちます。
腸管の正常な動作の回復は、そのような医薬品を摂取することによって行うことができる：
- Primadofilus;
- 説明;
- プロビオフォア;
- Bifiform;
- Enterol。