食事メニューテーブル番号9は、軽症および中等度の真性糖尿病について規定されている。 その主な目的は、代謝プロセスを正常化することですが、これは炭水化物摂取量の減少によるものです。 このような食生活を守れば、血糖値を正常化させ、 コレステロールを 下げ、圧迫して、腫れを取り除くことができます。
週ダイエットテーブル番号9のメニュー
専門家は、ダイエットを独立して開発することができます。最も重要なことは、この手法の基本原則とルールを考慮に入れることです。
- ダイエット№9は適度に低カロリーで、1日あたり1900〜2300 kcalの食事が可能です。 この値は、単純な炭水化物と動物性脂肪の放棄によって達成されます。 BJUは1日100g、脂肪80g、炭水化物300gのように見えますが、もう1つは塩の消費量を制限する必要があります。 1日は約1.5リットルの水を飲むべきです。
- ダイエットメニューでは、テーブルナンバー9には、お菓子、ペストリー、脂肪乳製品およびブイヨン、米、パスタ、ソーセージ、塩漬け、塩漬け、鋭利な、燻製の食品は含まれていません。 甘い果物、酒類、炭酸飲料、塩漬けの脂肪魚、ソース、缶詰、キャビアからの廃棄は必要です。
- ベーキング、シチュー、スチーミングを優先して食事を正しく準備することが重要です。 揚げ物は厳禁です。
- デザートは許可されていますが、健康食品から調理し、甘味料として少しの蜂蜜や砂糖代用品を使用してください 。
- ダイエットテーブル番号9の週のメニューを作って、基本的な食事に加えて、さらに2つのスナックを入れなければならないことに注意してください。 部分が小さいことが重要です。
- 多くのビタミン、食物繊維、および脂肪親和性物質を含む製品を優先するのが最善です。
ダイエットメニュー第9表の例
オプション番号1：
- 朝 ：カードキャセロールの一片。
- スナック ：リンゴのカップル;
- 夕食 ：魚のスープの一部、そばのそば、同じ量のゴラシュ。
- スナック ：卵を煮た。
- 夕食 ：野菜のサラダと蒸しカツレツ。
オプション番号2：
- 朝 ：コテージチーズ、低脂肪コテージチーズ、コーヒーの一部。
- スナック ：ミルクのガラス。
- 昼食 ：野菜スープ、ミルクソースとフルーツゼリーを入れた煮た肉の一皿、
- アンダーショット ：リンゴ;
- ディナー ：ミルクソース、キャベツシュニッツェル、お茶で焼いた魚。 寝る前に、ケフィアを飲むことができます。
