スムージーの登場は、健康的なライフスタイルに夢中になっている人々に義務付けられています。 このドリンクの主成分は新鮮な果実や果物であるので、スムージーの価値はそれ自体のために語ります。 スポーツに積極的に関わっている人や、重い肉体労働に従事している人さえも、活力とエネルギーの強力なチャージを見つけるでしょう。彼らはこの飲み物を飲むだけです。 スムージーは果物のレシピに含まれているので、スープで食べなければならないので、時には濃厚になります。
スポーツと健康栄養が密集して私たちの人生に入った瞬間から、スムージーはスポーツ選手だけでなく、学生、学童、および他の職員の配給の重要な場所を占めています。 多くのスーパーマーケットやカフェでおいしいお飲み物をお召し上がりください。自宅で作ったスムージーは、自分の好きな食材や独特の味を選ぶだけで、いつも違うものになります。
朝食やスナック、フレンドリーパーティーでは、スムージーがいつも用意されており、すでに子供の休日のメニューに入っていれば、飲み物は「永久に」処方されます。
どのようにスムージーを作る？
非常に簡単にスムージーを準備する：ミキサーであなたの好きなフルーツ、ミルクやミルクドリンク、ハニー、ナッツ、チョコレート、ジュースやハーブティーを加え、シロップやスパイスを加えます。 ほぼすべてのレシピで氷が使用されるため、夏の暑さでスムージーが完全にリフレッシュされます。 ベジタリアンの場合、飲み物は牛乳なしで、朝は果物を、夕方は小麦の発芽した種子をレシピに入れることができます。
アップルのスムージー
あなたやあなたの子供が朝のスナックのためにリンゴを食べるのに飽きている場合は、リンゴのスムージーを用意してください - 繊細で美味しい飲み物です。 スムージーの間違いない利点は、皮を切ることなくフルーツ全体全体を使用できることです。
成分：
- リンゴ - 1個;
- ケフィア-1ガラス;
- シナモン - 味をする。
- バニラ - 味をする。
- 氷 - 2ダイス。
準備
ミキサーで、ケフィアを注ぎ、シナモン、バニラ、皮をむいたスライスアップルを加えます。 約2分間振とうし、背の高いガラスに注ぎます。
リンゴに加えて、ラズベリー、イチゴ、ブラックベリー、オレンジ、マンゴーまたは桃を含むことができるレシピでは、ユニークなフルーツスムージーが得られます。 季節や好みに応じて、いくつかの食材を用意することができます。 フルーツのスムージー - あなたのテーブルの素敵な朝食。子供と大人の家庭の皆さんが楽しみにしています。 あなたの想像力を散歩し、健康的な飲み物の様々なバリエーションを発明してください。
イチゴヨーグルトスムージー
夏には、カントリーハウスでイチゴが熟しているときに、朝に目を覚まし、爽やかで新鮮なストロベリードリンクを飲みたいと思います。 朝には - イチゴのヨーグルトスムージー、夜には - イチゴのマスクとあなたはコテージで過ごした休暇の後、誰も知りません。
成分：
- ヨーグルト - 150 ml;
- イチゴ - 200 g;
- ミルク - 250ml;
- 氷 - 2ダイス。
準備
イチゴをストローし、ミルクを注ぎ、均質な粘稠度が得られるまでブレンダーで泡立てる。 その後、ヨーグルトを加えて、再び泡立てます。 ヨーグルトはストロベリー、または他のものとして取ることができます。
チョコレートスムージー
ダイエットに固執せず、おいしい美しい人生を望む人は、チョコレートのスムージーに甘やかされます。 ちなみに、この飲み物はあなたの子供を喜ばせるでしょう、彼らはまたサプリメントを求めるでしょう。 チョコレートスムージーの準備のために、レシピには、ミルクとフルーツに加えて、コーヒーとおろしたチョコレート、カルダモンとシナモンの季節があり、朝のコーヒーの代わりに次回は、ミルクのスムージーを楽しむためにミキサーに引き寄せられます。