関節のクランチは非常に一般的な問題です。 一部の人々は、スポーツの結果として始まり、若い頃から、そして青年期からは3番目から始まります。 何が原因で対処するのですか？
関節の強いクランチ：原因
小児、青少年、成人の関節の緊張は、さまざまな理由によって引き起こされる可能性があります。 最も一般的なものは次のとおりです。
- 低体力、または座っている生活様式（市民の大半を占める）
- 様々な肝臓疾患、またはオプションとして、胆嚢（結合が困難であるにもかかわらず、軟骨の主要な構築材料であるコラーゲンの合成を担う肝臓である。
- 腎不全およびいくつかの他の腎疾患（これは、関節に関連する滑膜を含む、すべての体液に関与する体である腎臓である）;
- 関節の様々な怪我。
- バイオメカニクスの違反。
しばしば数年後、関節の最初の痛みを聞いた後、悪化する可能性があります - これはすでに関節炎や関節炎のような深刻な病気になります。
関節のクランチ：公的医療からの治療
残念ながら、関節のクランチだけを扱う方法は、公式の医学はまだ方法を発見していない。 しかし、あなたが痛みと関節の痛みを心配している場合は、病院に連絡を取りましょう。 あなたの病気の重症度に応じて、2つの治療方法が提供されます：
- 医薬品による治療 。 関節炎や炎症の場合でも、特別な非ステロイド手段が処方されます。 症例が特に困難な場合は、ホルモン剤を飲む必要があります。 さらに、軟骨保護剤でかなり高価な治療が必要な場合があります。 しかし、これは必ずしも助けになるとは限りません。関節のクランチをこのようにして除去できないことがあるからです。
- 手術介入 。 肩や他の関節の痛みが痛みの後に2位に移動し、その問題が大きく悪化すると、手術があなたを助けることができます。 その過程で、あなたの壊れた関節が交換されます。 ほとんどの場合、この操作は膝または股関節に必要です。 もちろん、これは高価で多くの新しい問題を伴う。
だから、これまでのところ、関節の緊張は新たな問題だけを意味するのであり、そのような不快な処置を防ぐのに役立つ措置をすぐに取ることが重要です。
関節のクランチ：何をすべきか？
現在、最もよく知られている方法は、通常のヨガのような単純な方法です。 ヨガは、筋肉と結合組織が健康を効果的に伸ばし、元に戻す練習の複合体です。 しかし、既に述べたように、そのようなクラスは、まだ非常に無視されたステージを持っていない人だけに役立つでしょう。 クラスでの練習や家での練習は週に少なくとも2〜3回は必要で、2〜4週間後にはあなたの関節がはるかに良くなっていることに気づくでしょう。
関節のクランチ：ダイエット
クランチングジョイントは治療が必要であり、食事療法は健康状態を回復させる方法の1つです。 したがって、その主な原則：
- 最適な腎機能のために十分な体液を提供する。 これを行うには、1日に少なくとも6〜8杯の清潔な水を飲む必要があります。 重要なことはすぐにはありません
ガラスを飲んで、別の時間に半分のガラスを飲む - 食事の前、食後の1時間、ちょうどその日。 - ゼリー、ゼリーなどの食べ物。
- 肝臓を降ろしなさい：アルコール（1週間に1本のドライワインを飲むことができます）をあきらめ、脂肪、スパイシーな食べ物をあきらめます。 その後、肝臓はコラーゲンを合成し、関節を回復させることができる。
健康的な食生活を守り、ヨガをしていると、あなたがアイドルである場合よりも健康を維持する可能性がより高くなります。 今すぐ始めましょう、合併症を待つことはありません！