高カロリー食の消費に基づいている多くの食事がありますが、限られた量でしかありません。 これらにはココナッツが含まれ、利益と害は論争と多数の研究の対象となっている。 生成物のエネルギー値は 100gあたり364kcalである。
体重を減らすためのココナッツの恩恵または害
高カロリーの含有量にもかかわらず、ダイエット中にあなたの食事に少量の製品を持ち込むことは許されます。
- 余分なポンドの損失は、脂肪燃焼に寄与する脂肪油の存在に起因する。
- 減量のためにココナッツを使用することは、繊維であるパルプの硬質構造にもある。 口腔内での咀嚼の間、多量の唾液が放出され、糖の一次消化が生じる。 この間、多くの胃液が放出され、食物の消化時間が短縮されます。 さらに、繊維はスラグおよび他の腐敗生成物からの腸の清浄化に寄与し、胃を満たし、飢えの感情を長期間減少させる。
- 多数のビタミンB群とアスコルビン酸が存在するため、代謝が改善され、免疫力が強化されます。
- ココナッツオイルの組成には、ラウリン酸（強力な抗酸化物質）が多量に含まれており、過剰な体重と戦うのに役立ちます。
多くの人々はナッツに苦しみ、乾燥したココナッツを好みませんが、利益と害は変わりませんが、そのような製品のカロリー含有量だけがほぼ2倍に増加します。
ココナッツミルクは代謝率を高め、消化を良くします。 飲み物の組成には、ビタミンやミネラルが多数含まれています。これは、生物全体の活動にプラスの効果をもたらします。
ココナッツは便益をもたらすだけでなく、体に害を及ぼしますが、これは大量に消費された場合にのみ可能であり、個々の不耐性がある場合でも可能です。
ココナッツダイエット
この減量方法は4日間計算されます。 この間、最初の体重によっては、3〜6kgを失うことがあります。 メニューは非常にシンプルです。
最初の日：
- 朝食：2杯。 茹でた玄米1杯、10分後。 ハーフココナッツ;
- ランチ：低脂肪コテージチーズと緑茶100 g;
- 夕食：米の半分と10分後。 ハーフコートの。
2日目：
- 朝食：2杯。 10分後の茹でた玄米の大さじ。 ポロココサと紅茶;
- ランチ：150gの低脂肪コテージチーズ。
- 夕食：2杯。 10分後の米のスプーン。 ポロココサと紅茶。
3日目：
- 朝食：3杯。 茹でた玄米1杯、10分後。 ハーフココナッツ;
- 昼食：2杯の緑茶;
- 夕食：2杯。 10分後の米のスプーン。 ポロココサと40グラムの低脂肪コテージチーズ。
第4日：
- 朝食：2杯。 茹でた玄米1杯、10分後。 ハーフココナッツ;
- ランチ：ハーフココナッツ;
- 夕食：低脂肪コテージチーズ100 g。