昔から、エンドウ豆は様々な料理を用意してきましたが、最も人気があるのはおやつです。果物、野菜、肉などで様々な添加物を加えたものが詰まっています。栄養士や医師は、味、だけでなく、体に利益をもたらす。
エンドウ豆の利益と害
これらのマメ科植物は、身体の正常な機能に必要な実質的にすべての物質を含んでいることは長い間証明されています。 ビタミン、マクロおよびマイクロエレメント、タンパク質、繊維、アミノ酸、抗酸化物質およびその他のエンドウ豆が含まれています。 このすべてがお粥のような性質を引き起こします：
- 少量の炭水化物を含む栄養士は、体重を見ている人や体重を減らしたい人のために食事にこの料理を入れることをお勧めします。 それはあなたが飢えを満たすためにすぐに、そして長い間、許してくれますが、それは人格を傷つけるものではありません。
- 100グラムが90カロリーを占めるので、人々を痩せさせるためのエンドウ豆の使用は低カロリーに起因する。 皿に他の成分が使用されている場合、エネルギー値の値は変わる可能性があることに留意してください。
- この皿には植物性タンパク質がたくさんあり、それは非常に栄養価が高いので、定期的にスポーツに行く人に食べることをお勧めします。 お粥は、筋肉の急速な成長を促進するだけでなく、筋力とエネルギーの回復を助けます。
- エンドウ豆には繊維が多く含まれており、スラグや他の分解生成物から腸を浄化し、これが消化器系に有益な効果をもたらします。
- 体のためのエンドウ豆の使用はまた、代謝に有利な影響を及ぼします。 そういうわけで、医師は、糖尿病患者や過剰体重の人に、食事に皿を入れることを推奨しています。
- この皿は、頻繁または慢性の便秘の存在下での使用にお勧めします。 それは食欲不振にも役立ちます。
- また、エンドウ豆は優れた利尿剤であることに注意する価値があります。だから、お粥を定期的に使用すると、余分な体液を取り除くことができます。
- 緑豆の女性のお粥は、その中の物質が皮膚の状態に良い影響を与え、様々な欠陥に対処するのに役立つので、有用です。
- エンドウ豆から作られた料理は、体内から有害物質、例えばニコチンを除去する能力を有する。
エンドウ豆は人体に良いだけでなく害も引き起こすことがあることに注意することが重要です。 これは、消化器系の問題を引き起こす可能性があるので、この料理をしばしば年齢の人に食べることはお勧めしません。 胆嚢炎、痛風および低血流の存在下で豆類を食べることは禁じられている。 エンドウ豆腐は、急性腎炎を患う人々に悪影響を及ぼし、悪化させる可能性がある
それとは別に、私は妊婦のためのエンドウ豆のお粥の利益と害について話したいと思います。 食べ物は貧血のリスクを減らし、肝機能や泌尿器系に良い影響を与えるので、お勧めです。 豆の皿は浮腫を取り除くのに役立ちます。あなたが知っているように、同じ位置にある女性にも同様の問題がしばしば見られます。 この皿には重大な欠点があります。豆には、砂糖と組み合わせて大量の粗繊維があり、ガス生産量が増加します。これは女性にとって望ましくありません。 この問題を避けるために、料理中にディルとクミンを使用することをお勧めします。