不必要な体重を減らすために、どのような製品を食品から除外すべきですか？ 体重を減らしたい人は、甘いものと小麦粉の食べ物を禁止することをよく承知しています。これは本当です。 例えば、1つのドーナツには20〜30グラムの脂肪が含まれ、250〜300本の無駄なカロリーに対してシルエットを重くすることができます。
小麦粉と甘いものだけをあきらめて、体重を減らすことは可能ですか？
必ずしもそうではない。 体重を減らすため、またあなたの健康を守るために、あなたのメニューから除外すべき他の（無害な）製品をお読みください：
- 既製の冷凍食品。 私たちは家でウォームアップするだけでいい料理について話しています。 冷凍食品の脂肪含量は比較的低いですが、それはすべて非常に多量のナトリウムを含み、体に不必要なカロリーをたくさん加えます。 したがって、すべてのそのような食品をあなたの食物から排除する方が良いです。
- 軽い製品。 いくつかの製品のパッケージに表示されている「ライト」「ダイエット」「低肥満」という銘文には騙されてはいけません。 砂糖と塩の代わりに、そのような製品（ビスケット、ヨーグルト、ソフトドリンクなど）の重要な部分は、最終的な味を改善するために、他の不健全な成分が加えられています。 したがって、どのような光の変化も、メニューから除外する必要がある料理のリストに分類されます。 軽い代用品よりも少ない量で、通常の脂肪含有量のダイエット製品を保有する方がよい。
- マーガリンは実際にトランス脂肪の主な供給源の一つである、バターの代わりに健康的であると考えられています。 したがって、マーガリンのブランドは、その特性が何であれ、食品から除外すべき製品であることは明らかです。
- 爽やかなドリンク。 お菓子と一緒に、すべての清涼飲料水が質問への答えになることができます：まず体重を減らすにはどうしたらいいですか？ このような飲み物の普通の瓶（容積330 ml）には、最大10杯の砂糖を入れることができるので、これを超過重量に加えるのが最も簡単な方法です。
- チップス。 これらの高カロリー爆弾はあなたのシルエットに何か良いものをもたらしません。 さらに、クラーク大学の科学者たちは、体重を減らすためだけでなく、健康を維持するためにもチップを排除する必要があることを知らせています。 チップとチップの両方は、食品が非常に高温で揚げられたときに形成される発癌性物質を含んでいるため、さまざまなタイプの癌の原因となり得る。
- 完成した肉製品。 これらはすべて、ソーセージ製品、ならびに乾燥した、燻製または塩漬けの肉である。 これらの製品には、身体に有用な最小量の栄養素と塩分の増加があり、体液貯留を引き起こし、浮腫を引き起こします。
体重を減らすために他に何をすべきですか？
硬い低カロリーの食事から。 あなたの身体に最低限のエネルギーを供給すると、あなたの代謝が遅くなり、肥満につながります。
しかし、他の悪い習慣と違って、肥満は、遺伝、生活習慣、人の心理的状態など、多くの要因に根ざしています。
それ以上の重量を失うことを望んでいる人々によって放棄されるべき製品と言われています。 人々が体重を減らそうとしている商品について、食事から除外してはならないことについても言及しましょう。
- 全粒粉および多粒粉からのパン;
- チーズ;
- 卵;
- 全粒からのパスタ;
- 未処理の穀物;
- 焼いた豆;
- フルーツ（ブドウ、リンゴ、オレンジ）;
- 牛肉、鶏肉;
- 魚。
これらの製品はすべて飽和度の高い食品を指します。 食事に入れると、体重を減らすのがずっと簡単になります。小さな部分を過ぎても、完全に感じることができるからです。