悲しいことに、ミラーで彼らの姿を見ている多くの女の子たちは、スポーツをするように自分自身を強制する方法について考える。 あなたの人生を変える時が来たことを完全に実感したとしても、誰もが最も困難な意志を持っているわけではありません。
どのように自分自身を訓練するように強制する？
自宅でスポーツに行きたり、フィットネスクラブを訪れるには、なぜそれが必要なのか、何があなたに与えるのかを正確に理解する必要があります。つまり、良い動機を得ることです。 何があなたのモチベーションになることができますか？
- 毎日、あなたの体の最も失敗した形の写真を見ています。
- あなたが何であり何をしたいのか（もちろん、手の届かないところでは10cm以上の長さを指示してはいけませんが、体重を減らしたり、臀部を圧迫する量を決めるためには、決定することが非常に重要です）。
- 新しい方法の賛否両論の明確な定義：あなたが運動するように強制すると、よりスリムになり、よりタイトになり、より小さなサイズのドレスを購入し、意志を育み、あなたのガールフレンドを魅了し、男を魅了し、パートナーとの関係を更新し、 。 紙の上にすべてのプラスを書き留めて、それを目立つ場所に吊ることが最善です。
あなたがこれらの小さな動機づけの必需品をすべてやっていれば、少なくともあなたが必要とするものを理解し、本当にそれが必要であることを理解してください。 そしてこれはあなたが何をしているのかを保証するものです。
自宅で運動する方法は？
同じ充電を強制する方法の問題は、最も難しいのです。 人間は投資や成果によって動機づけられている。それは、誰もがフィットネスクラブでスポーツに行く可能性が高く、自宅よりもお金を与える可能性が高い理由である。 さらに、自宅では、多くの人が、彼らが正しく練習をしているかどうかわからないため、何か役に立たないことをしていると信じています。
しかし、あなたは自分で身体に取り組むことができます。あなたは自宅でスポーツをする方法を知る必要があります：
- あなた自身をトレーニングプログラムにしてください。 たとえば、毎日フープを20分間ひねり、水曜日と金曜日にビデオコースでシェイプを練習します。
- あなたは定期的に練習する必要があります。 それがなければ、効果はなく、スポーツではなく時間の無駄です。 あなたの最低 - 40-60分、週に3回。
- あなたが以前にスポーツをしていない場合、インターネット上のいくつかのジムのビデオコースをダウンロードし、それらをすべて最適なオプションを選択するために試してみてください。
- 誰もあなたを邪魔しない時間と場所を自分自身に割り当てる。
最初は勉強が難しくなりますが、運動のわずか30分後に体はエンドルフィン、いわゆる喜びのホルモンを産生し始めます。 そういうわけで、アスリートはあらゆる面でポジティブで楽しい人です！
どのように自分を強制的に実行するには？
まず、効果的な減量だけでなく、身体の持久力を全体的に強化するためにランニングを使用することができます。 さらに、定期的なジョギングは、スマートでフラットな胃と細い腰を提供します。 あなたは完璧な姿をしたいですか？ その後、実行する必要があります！
体重を減らすためには、30〜40分間、週に3〜4回走らせる必要があります。これは脂肪の沈着を目の当たりにし、目には美しい形を見つけることになります。 身体の維持と筋肉の強化のためには、週に3〜4回20〜30分間走らせるだけで十分です。 曲がりくねり
子供がスポーツをする方法は？
子供が幼少時から父親を見て、コンピュータに座っていて、夕方にソファーに雑誌を横たわっている母親が、スポーツに行きたいという大きな希望を持つことはまずありません。 しかし、両親自身がスポーツを練習すれば、赤ちゃんはそれに引き寄せられます。 さらに、アスリートは常に成功した人であるという彼の信念を強化するために、アスリートについていくつかの興味深い映画を彼に見せることができます！