私を信じて、素晴らしい報道をしています。皮下脂肪の層の下に隠れています。 結論は、あなた自身が示唆しています：あなたがあなたのプレスの美しさを楽しんだりしたい場合は、皮下脂肪の燃焼を開始すべきです。 あなたが思っているよりもずっと簡単です。特に、太り過ぎで致命的な問題がなければ。
電源
皮下脂肪の減少に寄与する製品の巨大なリストがあります。 単にそれらを消費するだけで、すでに目標に近づいています。
- シダーナッツは非常に有用な脂肪酸を含み、また完全に飢えを満たす。
- 乳製品にはカルシトリオールが含まれています - 脂肪燃焼 が始まらないホルモン。
- パイナップル - ブロメラインのためではなく（その作用は胃液によって中和されるので）、消化を改善し、飢えを抑えるためです。
- 水 - 皮下脂肪を取り除きたい人にできるだけ多くの水を飲むことが特に重要です。なぜなら、水は代謝を30％促進するからです。
- 卵 - あなたが空腹になって甘くて栄えないようにする、強く満足のいく製品です。
皮下脂肪を摂るための食事については、最初に心に浮かぶのは最も低カロリーの食事であり、体は素早く脂肪層を消費します。 しかしこれはそうではありません。 科学者たちは、1日の食事のカロリー量を300 kcal減らすことが、体重減少に最も適していることを証明しています。これは、500 kcalおよび1000とは対照的です。したがって、バランスの取れた食事を選び、カロリーを少し減らします。
スポーツ
しかし、これは 皮下脂肪 を除去する方法の問題に対する完全な答えではありません。 交通がなければ、あなたはできません。 毎日40分の心臓と20分の運動が必要です。 これは、心臓血管がパワーよりもはるかに多くのカロリーを燃やすため（3回）、最も受け入れられる比率です。 あなたは好きな任意の心臓トレーニングを選択することができます：
- 走っている。
- 自転車;
- ダンス;
- ステッパー;
- スキップロープ