光沢のある雑誌のページから、スターママは私たちを見ます。彼らはすでに体重を失い、失われた胃を汲み上げているので、出産の家から出る時間はありませんでした。 しかし、医師は次のように警告しています。給餌中の服用後の安全な体重減少は、月に体重が2キロを超えないことを意味します。 さもなければ、泌乳は中断されることがあり、それは人生の最も初期の段階で赤ちゃんを大きく害する。 しかし、これら2つのキロは、金で彼らの重量の価値があります。 だから、ポイントに到達しよう！
私たちは、 "役に立たない"
あなたの急速な食欲は、もちろん、母乳育児のために、しかし授乳にも カロリー がかかります。 表面的に、それはあなたの牛乳をより栄養価が高くなるので、脂肪を食べてはいけません。 ダイエットからは、赤ちゃんにとって有用で必要ではないすべてを削除する必要がありますまた、体重を失うプロセスを傷つける：
- 白粉と砂糖 - 使用しないで、カロリーのみ;
- 揚げ物と脂肪 - あなたは脂肪が必要です、そうでなければ神経系（そしてそれはすでに不安定です）が動揺しますが、ローストポークだけでなく、魚、オリーブオイル、ナッツでも起こります。
- 半完成品や防腐剤 - それらから、 余分な体重だけでなく、新生児のアレルギーが入力されているだけでなく、
- ソーダとパケットジュースには多くの砂糖が含まれていますが、フルーツドリンク、コンポート、清潔な水で置き換えてください。
- 私たちは分数栄養の原則を守り、私たちも代謝を正常化します。
動き
授乳中の体重を減らす方法を教えてください。また、身体活動はもちろん、不可能です。
新しく心地よい悩みを抱えているにもかかわらず、絶対にすべての女性が15分の料金を請求することができ、赤ちゃんと遊ぶことは彼と一緒に訓練することができます。 さらに、子供とその母親の両方が新鮮な空気の中を歩くことが推奨されています。 そして上記のすべてのタイプの身体活動を観察するなら、キログラムは私を信じて、溶け始めます。