余分な体重に対する一般的な闘いの背景に対して、女性が2ポンドを得ることを望むのは奇妙です。 しかし、奇妙なことに、迅速に回復する方法を考えている人々、それほど多くはない。 過度の痩せは女性の健康にとって非常に危険なので、誰かがあなたの口の中に吸い込まれた形を得るためにどのように回復できるかを知りたいので、誰かが医師の助言を受けて体重を増やす必要があります。 しかし、両者は、例えば1週間ほど早くそれをやりたい。 もちろん、どのように素早く回復するか考えることができない個人は、代謝の特異性のために、彼らは彼らのために体重を減らすことは問題ではありませんが、彼らは一日で文字通り行うことができます。 残りのすべては体重を増やすための措置を講じる必要があり、最初は特別な食事です。
どの製品から回復できますか？
どのように1週間回復することが可能か尋ねられたとき、ほとんどの人は、単にもっと食べるだけでよいと回答します。 もちろん、この声明における真実の分担は、です。 しかし、あなたがたくさん食べ始めるだけで、健康は体に加えられないので、特別な食事が正しいアプローチになります。 この言葉を恐れる必要はありません。スリミングレディと違って食事は、小麦粉製品やお菓子の制限がありません。これはすべて可能です。 また、炭水化物以外の食品には、特に重複する魚、卵、肉などのタンパク質が多数存在するという事実に注意する必要があります。 しかし、我々は脂肪を忘れることはありません - 植物油に含まれるあなたのビタミンEのために、あなたの体はあなたに非常に感謝します。 だから、サラダを植物油で満たすことをためらってはいけません。 しかし、食事は基本的にタンパク質 - 炭水化物でなければならないことを忘れないでください。
あなたの食欲を高めるために、毎週の曜日ごとにメニューを作り、あなたの食欲を刺激してください。 このために、食べる前に、果物や野菜ジュースを飲むか、アルコール無しのビールを飲むことができます。 食生活を発達させたら、次のルールを忘れないでください。
- それが現れたらすぐに空腹になってはいけません。ただの軽食です。 そして、一般的に、可能な限り頻繁に、少しずつ、一日に5-6回食べる必要があります。
- 昼食後、すぐに壊れたり、どこかに走ったりしないでください。30分休憩するのが良いです。 現時点では、窓の外の景色に感心して静かに座り、寝ることができ、体が静かに入ってくる食べ物に対処できるようになります。
- あなたは1日2〜3リットルの液体をたくさん飲む必要があります。 あなたは普通の水を飲むことができますし、砂糖4大さじでクリームや紅茶を飲みながらコーヒーを飲むことができます。あなたはそのようなおいしいサプリメントを否定することはできません。
- もちろん、ビタミンやミネラルも忘れてはいけません。 適切な内容の製品を見つけることが困難な場合は、追加のビタミン複合体を取る必要があります。
喫煙をやめることでより良くなることができますか？
誰もが、あなたが喫煙をやめると、より良くなることを聞いてきました。 そして、この有害な習慣をあきらめたくなる多くの人々は、タバコを完全に放棄することを躊躇せず、急激に脂肪を増やす恐れがあります。 私たちの場合にはこの方法を使用しますか？単純に喫煙をやめるだけで回復できますか？ 確かに、喫煙はカロリーを燃やし、飢えを抑え、またお菓子のような快楽センターにも影響を及ぼすので、悪い癖を取り除くことによっていくらか体重を増やすことは可能です。 はい、喫煙をやめると、人々は通常、解放された時間にどうしたらいいのか分からず、食べ物でそれを埋める傾向があります。 タバコを "結ぶ"ことで、回復することができますが、この方法に過度に頼ることはありません。 包括的な方法で体重減りの問題を解決し、悪い習慣を拒否し、食事に従うことが良いです。
一般的に、最速ではありませんが、最良の選択肢はフィットネスクラブの購読です。トレーナーの厳しい指導の下で、あなたはより良くなるだけでなく、あなたの夢の体を得ることができます。