あなたが カルシウム を取る前に、あなたはそれがよりよく吸収される期間についての質問を理解する必要があります。 あなたがそれを受け取ったときに最大の利益を得なければ、薬にお金を使うのは意味がありません！ だから、カルシウムを服用する前に考慮すべき重要な側面をすべて考えてみましょう。
いつカルシウムをとるのが良いですか？
空腹時にカルシウムを摂取すべきではありません。食べる前に食べた方がずっと早く吸収されます。 このため、この計画の医薬品を服用するのは、食事中または直後に行う必要があります。
どのように正しくカルシウム製剤を取る？
カルシウムが消化されるためには、0.5-1グラスの水で大量に洗浄する必要があります。 身体は大量のカルシウムを摂取することができず、撤退することはできませんので、毎日のカルシウムの投与量を2〜4回に分け、1日を通して少しずつ摂取する必要があります。
カルシウムを同化させるためには、 ビタミンDが必要であると考える価値がある。 特に有効なのは、カルシウム製剤であり、それ以外のもの（例えば、カルシウムD3ニコメド）である。 しかし、魚油、サーモン、バター、植物油、ニシン、サバからビタミンDを得ることができます。 体はソラリウムで日光や日焼けの影響を受けてビタミンD自体を生成することができます。 適切にカルシウムを取る方法の問題で、太陽はあなたの信頼できる味方になり、あなたは薬の効果をより効果的にすることができます。
どのように投与量のマグネシウムとカルシウムを取るか？
自分で必要な線量を推測しようとしないでください。 病気の治療にSaが必要な場合は、医師が処方します。 しかし、たとえそれを予防のためにとっても、医師の相談は傷つくことはありません。 極端な場合には、病院に行くことができない場合は、選択した薬に添付されている指示に従ってください。