バナナはバナナ・ヤシの黄金の実であり、東南アジアに由来し、凍りついていない世界のほぼすべての赤道と熱帯諸国に広く分布しています。 現在、世界市場へのバナナの主要サプライヤーは、エクアドルとコスタリカが主導しているラテンアメリカです。 デザート、テーブル、飼料の品種があります。
すべての熱帯果実のうち、おそらく最も有名で人気のある バナナ 。 特にそれは簡単に噛まれ、さらに簡単に消化されるので、子供たちに愛されています。 この場合、バナナのタンパク質の量を知る人はほとんどいません。 なぜ？ バナナが純粋に炭水化物であるという意見は、私たちの心の中ではあまりにも安定しています。
どのくらいのエネルギーとたんぱく質がバナナに入っていますか？
バナナには素晴らしいエネルギーがあります。 このフォームで彼は副チャンピオンです。 ちょうど2つのバナナ、そして1人の男が1時間半のエネルギーを手に入れました！ テニスの選手や選手の選手がバナナで強化されていることは何もない。 彼の前にこのインジケータでのみチャンピオン - アボカド。 しかし、アボカドは新鮮な果物ではなく、バナナについては言えません。
バナナは天然の糖、すなわちスクロース、グルコース、フルクトースを含み、 繊維が非常に豊富である。 これにはビタミンやミネラルが含まれていますが、特にカリウムが注目されます。 バナナは、心筋を強化し、身体の全体的な調子を改善するために、真性糖尿病および心臓の患者のための医師によって推奨されています。
バナナの発熱量は89 kcalで、その組成は次のとおりです。
- 「バナナの蛋白質は何グラムですか？」という質問に対する答え。 1.5g;
- 脂肪 - 0.1g;
- 炭水化物22.1g。
しかし、どれだけのタンパク質がバナナに含まれているかよりもはるかに重要なことは、そこからどのような種類のタンパク質を採取できるかです。 バナナにはトリプトファンタンパク質が含まれており、これがセロトニンに変わります。 このタンパク質は、体の一般的な調子を改善し、気分を改善し、様々な道徳的なトラウマを克服し、リラックスして幸せになるのに役立ちます。 これは、1つのバナナしか食べていないので、簡単な幸福感、精神の盛り上がりの理由です。
偉大な心臓病学者Amosovによると、1日に約20〜25グラムの純粋なタンパク質が一人で十分です。
しかし、バナナをタンパク質で「豊かにする」手順を実行することができます。 これを行うには、4新鮮ではなく、4乾燥バナナを食べる必要があります。 液体の蒸発により、それらのタンパク質含量は、毎日の人間の標準である20グラムに近づくであろう。 人口の大部分の貧困が肉の頻繁な摂取を許さない南米の多くの国では、バナナが揚げられ、2.5倍のタンパク質含量が増加しています。 この料理を試してみてください。 突然それを好きですか？