美しい女性のペンよりも美しいものは何ですか？ 美しい優雅な女性だけが扱います。 しかし、巨大な手の所有者は何をすべきですか？ 彼らから脂肪を取り除く方法は？ 私は今日この話題で話すことを提案する。
手の脂肪を取り除くための手順の複雑さは、余分な脂肪沈着をなくすことと、強力な人の上腕二頭筋のような硬いものとの間の細かい線である。 このような状況の男性ははるかに簡単です。 一人で倒れた人は、一つの石で2羽の鳥を殺すことができます。彼らの手で脂肪を取り除き、それらを汲み上げることができます。 女性の場合、このオプションは適切ではありません。 だから何をすべきか？ 私たちはあなたの問題を解決するのに役立つ一連の活動を提供します。
どのくらい速く私の手から脂肪を取り除くことができますか？
ステップ1.食事。 最初は、あなたの食事を修正してください。 それが脂肪や有害な食品の数が多い場合は、それらを与える必要があります。 また、ファーストフードは他のものと同じように体内の脂肪の沈着に寄与することを忘れないでください。 塩辛い食べ物の使用を制限する、今からあなたの食べ物はすべて塩漬けでなければならない。 塩は体内の水分を遅らせ、水分を余分な脂肪にすると、手、足、顔面にも腫れが生じます。 その後、あなたの食生活を再考する必要があります。 これは、あなたが1日3回食べていましたが、しっかりと食べていた場合は、1日に5〜6回食べ、その部分を減らす必要があることを意味します。
ステップ2.スイミング。 プールにサインインします。 あなたの手に脂肪を取り除きたい場合は、プールがあなたの最高のヘルパーになります。 さまざまなスタイルの水泳のおかげで、あなたに不便をもたらす手の部分から脂肪を追い出す機会が得られます。 さらに、水泳は、大量であっても、筋肉量の増加につながりません。 上腕二頭筋で水泳したことがありますか？ いいえ、彼らはしませんでした。 それは大きな肩を持っているのですが、それは今のことではありません。 余分な脂肪を取り除くことに加えて、手だけでなく、脚、背中、体の他の多くの部分にも、水泳は強化と硬化の特性を持っています。
ステップ3.エアロビクス。 注意、パワートレーニング装置を備えたジム、すなわちエアロビクスではありません。 より良いダンス。 そこでのエクササイズの複雑さは、すべての筋肉グループ向けに設計されており、脂肪燃焼は体全体に均等に発生します。 良い体型に加えて、ダンスエアロビックスは気分や自尊心を高めるのに役立ちます。
ステップ4.あなたの手の脂肪を取り除くための簡単なエクササイズを行います。
エクササイズ1
ダンベルの各手を取り、均等になる。 吸入したら、両手で手を上げて、つま先まで上げて伸ばす。 呼息時にも、ゆっくりと腕を下げ、足に完全に乗ります。 8-10回繰り返す。
エクササイズ2
壁に戻って手を下ろし、壁に手のひらを下ろしてください。 あなたの手を壁に押し付け、筋肉をリラックスさせます。 8-10回繰り返す。
エクササイズ3
エキスパンダーを取り出し、2〜4分間ブラシで締め付けます。 その後、もう一方のブラシを繰り返します。 あなたが最初に悪くなったら、ブラシを絞って解くことができますが、努力してください。
ステップ5.化粧処置。 あなたは家庭でもサロンでも演奏することができます。 そのような処置には、マッサージ、ラッピング、脂肪燃焼マスクが含まれ得る。 あなたは一日でこれらのイベントを過ごすことができます、あなたはお互いに交互にすることができます。
私たちはあなたの手から脂肪を取り除く方法に関するアドバイスがあなたの問題を取り除くのに役立つことを願っています。 最後に、私たちは少し細かくします。 上記のすべての活動は、選択的ではなく、複雑な形で行われるべきである。 また、このビジネスでは、メインのシステムと継続性を忘れないでください。 良い結果が長く取られないことを願っています。