胃の痛み、吐き気、および他の不快な症状が感じられた後、多くの人が状況に直面した。 これはすべて過食を示しています。 他のケースでも同様の状況が起こります。たとえば、多くの人が ストレスで 拘束されたり、食べ物の量を監視せずにテレビの前で単に食べ物を吸収したりします。 この場合、うまくいって不快感を取り除かないように、肥満の場合には何をすべきかを理解することは有用です。 不快な感覚に対処し、悪影響を避けるためのヒントがいくつかあります。
私が大量に摂取するとどうなるでしょうか？
人がパーティーにいて、食べていると感じたら、座って休まずに移動する必要はありません。 可能であれば、踊り、コンテストに参加したり、通りを歩いてください。 これはすべて心臓負荷で、食べたカロリーを浪費するのに役立ちます。 新鮮な空気と動き は新陳代謝 の促進 に 寄与します。 歩くためには、深く呼吸し、少なくとも小さな斜面を作ろうとしてください。 このおかげで食べ物はより素早く消化されます。
夜に腹を立てる場合の処置：
- 不快な症状が現れるときは、消化を促進し、代謝を改善し、重篤な気分を取り除き、ガスの生成を防止するショウガ茶を飲むことをお勧めします。 飲み物を作るには、爪の大きさの根を粉砕し、沸騰した水で満たし、レモンのスライスを加えます。
- この唾液中には酵素が含まれているため、食物の急速な分裂に寄与するため、串を噛むことをお勧めします。
- 甘い食べ物や他の食べ物を過剰にするとどうするかに関するもう一つのヒントは特別な薬を飲むことです。 否定的な結果を減らすために、処方箋なしで薬局で販売されている資金を飲むことができます：Mezim、Pancreatin、Gastalなど
多くの人が過食が不可能だと知っていますが、時には自分自身をコントロールできず、食べる食べ物の量が増えます。 この場合、翌日の朝に正しく行動する方法を知る必要があります。 よくある間違いは、飢餓です。これは状況を悪化させるだけなので。 翌日の朝、体を浄化する必要があります。 レモネードを準備し、1大さじを混合するのが最善です。 1つのレモンのジュースで水。 午前中に、あなたはオートミールまたはそば粥の少量を食べ、繊維を加える必要があります。 1日を通して豊富な液体を飲む。