パンは、どの家にも存在する素晴らしい製品です。 それは多くの有用な要素 - ミネラルと ビタミンの 両方を含んでいます。 この記事から、黒いパンに何が役立ち、そのカロリーの内容が何であるかを知ることができます。
黒パンには何カロリーが入っていますか？
黒のパンには、タンパク質、脂肪、炭水化物の量が異なっていてもかまいません。すべてが料理とパンのレシピに依存しています。 黒いパンのカロリーはどれくらい一般的なタイプであるか考えてみましょう：
- 100 g - 190 kcalあたりのライ麦パンで;
- "Borodino"では - 264 kcal;
- 穀物中 - 228 kcal;
- ふすまのある食事で - 266 kcal;
- "Darnytsky"で - 200キロカロリー、
- ブラックライム - 89 kcal。
最も有用なパンは、酵母の助けを借りずに、古くからのレシピ、パン種に基づいて焼いたパンです。 このようなパンは、最大限の有用物質を保持するが、そのカロリー含量はかなり低い。
黒いパンは有益ですか？
白パンは最高級の小麦粉から作られています。これは、その中の穀物が繊維とビタミンの両方を含む殻から完全に解放されている点で、他の品種とは異なります。 黒パンは麦粉でできていますので、 ビタミンA 、E、F、グループBはそのままで、銅、コバルト、ケイ素、カリウム、マグネシウムおよび他の多くのものが含まれる。
このようなパンの荒い構造は、胃腸管全体に積極的に作用し、蠕動および消化プロセスを改善する。 黒いパンを使うだけで60の病気を一度に撃退することができると信じられています！ その中で、非常に一般的なものを指定できます。
- 貧血;
- 虚血性心疾患;
- 様々な心血管疾患;
- 腸疾患および便秘;
- 痛風;
- 腫瘍学;
- 肥満などがあります。
天然の無添加の黒パンの使用は代謝を正常化し、体から毒素を排出するのに役立つことに注意してください。
しかし、パンは誰にも使われていません。 あなたが高い酸性度、グルテンまたはセリアック病に耐性がない場合は、その組成物に含まれるグルテンのためにパンが禁忌です。 また、パンは肝臓病に苦しむ人には適していません。 しかし、個々の症例ごとに、医師の相談が必要です。一部の人にとっては、パンの消費量を制限するだけで十分であり、それを完全に放棄するわけではありません。