近年の世界では、高齢者グループの人口が大幅に増加しています。 このため、高齢者の疾病の是正や治療に関連する社会的・医療的問題が特に緊急になってきている。 このプロセスにおける特別な役割は、高生物活性を有するばかりでなく、 代謝に直接関与するため、高齢者のためのビタミンによって占められている 。
私たちの国では、老人はほとんど常にビタミン欠乏症を経験しています。 この問題の理由はいくつかあります。これらは気候の特徴、栄養の伝統、経済的側面です。 多くの人は、高齢者のためにどのビタミンを飲むべきか、適切に食事をして長く生きて健康を維持する方法を知りません。 人体はほとんどビタミンを合成せず、その欠如は重度の病気の発症につながります。 だからこそ、この記事では、高齢者のためのビタミンが必要なのか、どのような食べ物が得られるのかについて話します。
高齢者のための最高のビタミン
あらゆる種類のビタミンのうち、「50歳」の人々は、老化プロセスを遅らせることができる人を最初に選ぶ義務があります。 その中でも、
- ビタミンA - 組織呼吸をより激しくし、脂肪の代謝を調節します。これは健康と外観にとって非常に重要です。バター、卵黄、肝臓魚、ニンジン、アプリコットから ビタミンA を得ることができます。
- すべてのB群ビタミンは皮膚や神経系を改善し、穀物、卵、穀物、腎臓と肝臓、乳製品に含まれています。
- ビタミンEは、エネルギー、生命の渇き、白内障や糖尿病の発症を抑制するため、青少年の真のビタミンです。新鮮な野菜、バター、肝臓、卵黄を食べることによって得られます。
- ビタミンDは 、カルシウムと組み合わせて骨を強化し、関節炎やリウマチを予防し、海洋魚で見つかることができるので、高齢者にとって不可欠です。
動物の肝臓、クリームおよびトウモロコシ油; - 高齢者のためのビタミンの複合体は、必ずその組成にビタミンHを持っている必要があります - 消化プロセスを整え、胸焼け、便秘に苦しむ人々の状態を促進し、腎臓や肝臓、豆、ナッツの食事を含むビタミンHの適切な用量を得ることができます。
ビタミン複合体のリスト：Supradin、KorVitus、Gerimax、SustaVitus、Vitrum Century、45年後のSanasop、およびGerovital
今では、高齢者のために必要なビタミンの正確さを知っているので、老いても元気で陽気で明るいままです。