Lentで食べることは、宗教的規範に従うことへのファッションへのオマージュだけでなく、身体を清潔にする良い方法でもあり、通常の重い食糧からそれを邪魔します。 ポストでは、 ダイエット について考えるのは難しいかもしれませんが、健康に害を与えることなく通常の食品に取って代わる多くの面白い料理があります。
貸し手のルール
一般的に言えば、貸し出しの食べ物は、動物起源ではなく脂っこいものではなく、単純でなければなりません。 秋の肉、家禽、牛乳、卵、マヨネーズ、チョコレート、ペストリー、魚（これは食事に含まれることがあります）を禁止します。
しかし、野菜、ハーブ、果物だけに限る必要はありません。なぜなら、筋肉を危険にさらし、食物からタンパク質を得ずに維持するのが難しいからです。 だから、毎日、野菜由来のダイエットタンパク質食品、すなわち、豆、豆、エンドウ豆、レンズメン、そばに含めることが重要です。
さらに、牛乳や卵を使わずに調理した焼き菓子も食べることができます。 しかし、最も重要なことは - 偉大なポストでは、アルコールやタバコを吸うことを禁じられています。 あなたはいつもこれで始めるべきです。
偉大な郵便でレンチキッチン
偉大な祝祭の間の食べ物は、祝いが早くなる週に基づいて異なります。 最も厳しい - 最初と最後の週、残りの時間、いくつかの寛大さは可能です。
したがって、「Lenten」メニューにはどのような製品や料理が含まれていますか？
- 小麦やオート麦の発芽した穀物。その有用性は数十年前に証明された。
- ナッツ - アーモンド、クルミ、カシューナッツ、シダーは信じられないほど健康的で、多くのタンパク質を含み、身体の微小要素にとって最も重要です。
- レンズ豆、 豆 、大豆およびエンドウ豆はまた、天然タンパク質が豊富である。 何をする
断食人の食生活に欠かせない要素。 - 豆乳、チーズ（豆腐）、その他の大豆製品は、最も栄養価が高いわけではありませんが、タンパク質も含まれています。
- 真菌は高い栄養価を有する; それらから食事の多様化が可能な多種多様な料理を用意することができます。
- アスパラガス - この製品はあまりにも一般的ではありませんが、非常に便利で、断食人のテーブル上の場所を見つけなければなりません。
体が新しい体制に適応しやすくするために、1日に1.5〜2リットルの水を消費することを忘れないでください（水、全く液体ではありません）。