多くの女性、特に最初に出産する女性は、出産を非常に恐れています。 彼らが最初に考えていることは、試合で痛みを和らげる方法です。 現代の鎮痛剤の使用には、出産後の子供と母親の状態に強い影響を与えるため、多くの制限があります。 したがって、それらに頼ることは、特定の適応症のためだけです。
出産は正常な生理的過程であり、ほとんどすべての女性に正常に移入することができます。 しかし、恐怖、不安、過度の不安は、筋肉の緊張を高め、不必要な痛みを引き起こします。 したがって、事前にこのプロセスを準備する必要があります。
どのように収縮を和らげることができますか？
自然は女性が痛みを和らげるのに役立ちます。 分娩の過程で、身体は、ストレス耐性を高め、マフルの痛みを緩和し、リラックスするのに役立つ、多数の生物活性物質、すなわちアドレナリン、エンドルフィン、アネファミンを産生する。 出産中の女性は収縮を和らげるために何ができますか？
痛みの軽減に役立つ多くの方法があります。 最も効果的なものを考えてみましょう。 まず、自己調整、適切な呼吸、マッサージ、水、パートナーサポートです。
- 出産または自己調整のための精神分裂症。 妊娠は、すべての女性の生活の中で重要な段階です。 母性の幸福と新しい人生の出現との痛みは比較できません。 あなたの痛みに集中するのではなく、困難な出生経路を経る赤ちゃんの健康と健康に焦点を当てることが重要です。 次回のプロセスについて最大限の情報を事前に収集してください。 あなたに起こっていることを理解することは、より簡単に痛みに耐えるのに役立ちます。
- リラクゼーションとリラクゼーション。 出産と収縮を促進するために、自己調整とリラクゼーションの両方に役立ちます。 収縮の間に休憩してください - それは、さらなる労働のために力を節約するのに役立ちます。 楽しいリラックスした音楽を聴いたり、面白いビデオを見たりすることができます。
- どのように呼吸の助けを借りて試合中の痛みを軽減するには？ 適切に呼吸する方法を学ぶことは非常に重要です。 戦うとき、あなたはゆっくりと呼吸する必要があります。 鼻を通って呼吸し、口から吐き出す。 この場合、測定されたリズムを維持する必要があります。 戦いのピーク時に、あなたは短く断続的な呼吸である "犬のような"呼吸ができます。 休憩の間に - リラクゼーション。
- マッサージ。 痛みを軽減するには、頚椎、仙骨、および骨盤の突出点をマッサージするだけで十分です。 あなたはパートナーの助けを借りて自分でこれを行うことができます。
- どのようにあなたは水で試合を楽にすることができますか？ 温かいお風呂や暖かいシャワーを浴びると、痛みを大幅に軽減することができます。 結局のところ、温かい水が落ち着き、リラックスするのに役立ちます。
- パートナー。 多くの女性は、夫、母、妹、またはガールフレンドの愛する人の存在と支援によって助けられます。 近くのネイティブの人がいる場合、出産はより迅速で簡単です。
- どのように正しい姿勢が収縮を促進することができますか？ それぞれの女性は、独立して、または助産師の助けを借りて収縮を促進する姿勢を拾うことができます。 あなたが快適なポーズを手に取るまでは、実験する価値があります。
戦いを促進するポーズ：
- 立っている、動いている - 出産を速めるのに役立つ、
以来 胎児は子宮頸部に圧力をかけ、子宮頸管はより早く開かれる。 - すべての4つのポーズは、背中の痛みを軽減します。
- ロープの吊り下げ位置では、骨盤の負荷が取り除かれます。
- 彼のハッチや広く広がった脚の椅子に。
- 膝の上で、椅子やベッドに重点を置いて。
出産の過程を促進する多くの方法のうち、あなたを助けるものを確かに見つけるでしょう。 主なことは何も恐れることではありません。 結局のところ、賢明な性質はすべてを提供しています。 出産はすぐに終了し、あなたは世界で赤ちゃんの外観で報われるでしょう！