戦いが始まったときに何をすべきか？
試合の冒頭で、彼らは深刻な痛みや不快感をもたらすことはありません、彼らは多くを示していないとリリース。 しかし、さらに彼らは増加し始め、痛みを伴う感覚をすべて強く強くします。 10分以下の休憩で収縮が起こる場合、女性 は病院に行く 必要があります。
定期的な収縮が始まると、少しの間隔で、痛みを抑えたり、悲鳴を上げたり、腹筋を締めたりすることはできません。 このような方法は症状を緩和することはありませんが、身体をより早く弱めて排泄するだけですが、痛みは消えません。 また、過剰なストレスは、子宮頸管を開ける正確で迅速なプロセスを遅くし、この場合、医師は出産の刺激に頼らざるを得なくなります。 クランピングは赤ちゃんの健康に悪影響を及ぼし、場合によっては酸素欠乏につながるためです。 したがって、戦闘中に正しい呼吸リズムを観察するためには、症状を緩和することが非常に重要です。
試合での呼吸のテクニック
最初の試合では、4回に分けてあなたの鼻を吸い込む必要があります。唇が口の中で「チューブの中で」折りたたまれている間に、口から6つの口座に吐き出す必要があります。 収縮中のそのような呼吸は、筋肉を弛緩させ、母親と赤ちゃんの体を酸素で満たし、落ち着かせる効果をもたらす。 このテクニックを使用するときは、痛みの思考から気を散らし、インスピレーション - 呼気のリズムを観察することに注意を集中させ、タブを維持する必要があります。
労働の強さが増すにつれて、呼吸を落ち着かせるはずです。 これは、呼吸法「犬のような」を適用することで実現できます。このためには、犬の暑さのように、口を開けて口を開けて、軽く表面を軽く突き刺す必要があります。 出産病院は、あなたがどのように見えるかを考える必要がある場所ではないので、恥ずかしがり屋ではありません。この状況では、子供の健康についてのみ考え、出産のプロセスを促進する必要があります。 さらに、そのような方法はあなただけが使用することはありません。
子宮頸が開けられると、正しい息を吐き出すことがより速くなるはずです。鼻を通した表面呼吸と、口からの迅速な呼気です。唇を「チューブに」折りたたみます。 痛みが後退したら、息を落ち着かせることが必要です。 この方法で急性の痛みを「呼吸」させることができます。
試行 中 （強い収縮）、子供は生まれました。 それが始まると、できるだけ深呼吸をしながら10〜15秒間あなたの息を止めながら、医師の指示どおりに出入りする必要があり、押す必要があります。 ソファの手すりを同時に自分自身に引っ張って、かかとに乗って、臍を見る。 "頭"または肛門を押す必要はありません。最初の症例では眼窩、網膜剥離または脳卒中で出血することがあります。後者の場合、重度の痔核を得ることができます。 空気の不足感がある場合は、息を穏やかに吐き出し、再び深呼吸をする必要があります。 1回の試みの間に、吸入 - 呼気 - 呼気プロセスを約3回実施すべきである。
ゆっくりと深く呼吸しようとする試みの間に。
収縮の間隔は、身体の弛緩および残りのために使用されるべきであることを覚えておくことは価値がある。 労働中の呼吸法の遵守は、出産を容易にします。
この呼吸法を実行することは困難ではありませんが、事前に練習を開始してプロセスを自動化する方がよいでしょう。 この場合、特定の瞬間に、特定の呼吸リズムを適用して、自分自身を軽減することができます。 また、あなたの状態をより自信を持って管理することができます。