自宅で体重を減らすプロセスにあなたのために正常に終了しました、私たちのヒントを使用してください：
- 余分なポンドの原因を調べるには、あなたがしているすべてを書き留めて、最も重要なのは、食べる日記を取ってください。 したがって、 過剰体重の 原因を追跡して特定することができます。 あなたはまた、すべての製品、それらの重量を書き留め、食べたカロリーを数える日記を保管することもできます。 特別な数式のおかげで、あなたは自分の許容限界を計算することができます。 したがって、自宅で個々のスリミングプログラムを作成することができます。
- 同時に、1日約5回食べてみてください。 このおかげで、あなたは身体を一定の体制に慣れ、飢えを取り除くことができます。 部分の大きさをカットし、徹底的に噛んで、一般的に食べ物をお楽しみください。
- 有害で脂肪の多い食品を拒否します。 あなたの皿に有益で質の高い製品しか持たないようにしてください。 野菜、穀物、 果物 、家禽、魚、魚介類などの場合は最高です。
- スポーツについては忘れないでください。適切な栄養と並行して良い結果が得られるだけです。 したがって、あなたは脂肪を取り除き、あなたの体の救済を改善します。 自宅で体重を減らすこれらの方法が最も効果的です。 定期的にしか参加しないと、結果が表示されません。
- ジョゼフ・ケソフの方法を含む自宅で体重を減らす珍しい方法があります。 彼は明るい光の中でしか食べないよう勧めます。 このおかげで、あなたは自分自身をコントロールすることができ、余計なものを食べることに気づかずに動きません。
- 別の珍しいアドバイス - しばしば一般的な掃除を行います。 床を洗うが、モップがなければ手で洗って、キャビネットの中に物を並べる。 これにより、カロリーを失うことになります。
- すべての成果を称賛し、自分自身を美しいと思う、自宅で体重を減らすための方法は、精神的に良い結果に調整します。 あなたが着ることを喜ぶ美しい、ファッショナブルで明るい服を購入してください。 主な状態 - それはあなたがあなたの体重をコントロールし、袋のような服の後ろに隠さないように、きつくなければなりません。
- 水のバランスを見る。 減量のためには、十分な水を飲むことが非常に重要です、最低1.5リットル。
- それはカロリーが非常に高いだけでなく、体内の水も遅くなるので、アルコールの使用を拒否します。
- 体重を減らすために、体を満腹にしてもう一度食べたくないものを食べるので、朝食を取る必要があることを覚えておいてください。