この記事では、就学前および学齢期の子供たちの健康的なライフスタイルをどのように導き、その免疫力が常に最高レベルになるかを説明します。
子供のための健康的な生活習慣の規則
次の簡単な推奨事項は、あなたの子供が健康を保ち、できるだけまれに風邪をひいています。
- 子供のいる天候の場合は、通りを歩く必要があります。 この場合、赤ちゃんをあまり包み込む必要はなく、子供の足が常に乾燥していることを確認して、穿孔風が外側の衣服の下に浸透しないようにするだけで十分です。 可能であれば、緑の多い散歩の場所、ガス抜きされた通り、それとは逆に避ける方が良いです。
- 幼児の完全な発達と健康のためには、非常に重要な一日の睡眠が重要です。 一番若い人のために、屋外でベビーカーやアリーナで睡眠を整えることが望ましい。
- 子供の部屋では、定期的にウェットクリーニングをする必要があります。 保育園では、本、長い昼寝をしたカーペット、柔らかいおもちゃなど、ほこりを集める物はないはずです。 赤ちゃんが眠る部屋では、摂氏約18-20度の空気温度を維持する必要があります。 さらに、クラム室では、鍋に生花を手配することができます。アパート内の空気を有害なガスから浄化するのに役立ちます。
- また、健康的なライフスタイルの重要な側面の1つは、子供の運動活動が高いことです。 1歳以上の幼児では、ベビーカーを使わずに歩き、クラムが独立して走り、遊ぶことができるようにしなければなりません。 幼い頃からの男の子と女の子が何かによって奪われたように、スポーツ時代の子供たちはスポーツ時代に書く方が良いです。
- 適切な栄養は、任意の年齢の子供に必要です。 母乳は栄養素、ミネラル、ビタミンの必要な供給を完全に提供する唯一の製品であるため、母親は赤ちゃんの誕生直後から母乳育児をできるだけ長く続けなければなりません。 将来、赤ちゃんの毎日の食事には必ず肉料理、乳製品、新鮮な果物や野菜、穀物が含まれていなければならないが、子供は1日5〜4回分の食事を提供しなければならない。
- 最後に、免疫を維持するために、子供の体は必然的に改善されなければならない。 子供のための硬化の最も一般的な方法 - コントラストシャワー、吐き出しとワイピング。
そのような手続きをかなり暖かい水で始めます。その温度は約34〜35度でなければなりません。 その後、水の温度を徐々に下げ、最終的には摂氏22度にする必要があります。
ほとんどの幼稚園や学校では、子供のための健康的な生活様式について定期的な会話が行われています。 それにもかかわらず、子供の健康的なライフスタイルのケアは、最初は両親の肩に当たっているので、教師や教育者の仕事に頼らないでください。 母乳育児の主な例である母親と父親で、赤ちゃんの健康を守れば、日々の正しい体制、栄養と身体活動を毎日維持する必要があります。