矯正してすぐに体重の欠陥を取り除くためには、最初にあなたがしなければならないことは、あなたが属する人物のタイプを決定することです。 リンゴ、ナシ、砂時計の3種類があります。 それぞれの数字には欠点があり、正しい食生活を選択すると簡単に修正できます。 あなたの体の脂肪が腰にのみ蓄積し、手足が比較的リーンのままであれば、あなたはリンゴです。
科学者たちは、このタイプが 真性糖尿病 や心臓血管系の問題など、非常に危険な病気の発症を受けやすいことを証明しています。 フィギュアがリンゴの場合、多くの女性が体重を減らす方法を知りたいと思うほどです。 これらの女性は、体重をコントロールして食べるのが非常に難しいです。
人形のタイプが「りんご」の場合、体重を減らす方法は？
このような人物を持つ女性は、主に胃の上に蓄積脂肪を取り除くことは非常に困難です。 この問題に対処するために、あなたはタンパク質食を使うことができます。
一般的な推奨事項：
- 動物の食べ物に脂肪を避ける。
- アルコール、甘い炭酸飲料をあきらめる。
- ダイエットチョコレートから除外すると、わずかな量の黒しかできません。
- bodyflexでクラスを開始する。
- 繊維が豊富な食品を食べようとする。
- 毒素の除去を促進する飲料、例えばショウガ茶。
フィギュア "リンゴ"のための食べ物
どんな人物にとっても、主なものは適度な食事です。 マメ科植物、根菜、ふすま、オートミール、少量の脂肪を含む乳製品、肉のみの痩身、シーフード、ドライフルーツ、柑橘類、大豆などの「リンゴ」用の認可可能な製品。 脂肪、肉菓、その他の菓子、アルコール、脂肪コテージチーズ、脂肪チーズなどの製品は避けてください。
多くの場合、「リンゴ」には、カロリー制限付きの 分数食事 が勧められます。 リンゴの形の重量を失うことは、食物の頻繁な吸収とカロリーの制限と関連しています。
フィギュア「リンゴ」のダイエット
まず、あなたが使用する単純な炭水化物の数を減らす必要があります。 これは、人物だけでなく、糖尿病や関連疾患のリスクを軽減するのにも役立ちます。 複雑な炭水化物の最も代表的なものは、穀類、マメ科植物、果物および野菜である。 さらに、繊維を含む製品の数を増やす必要があります。 お粥と新鮮な果物で朝起きましょう。