体重を減らそうとしているすべての人々は、遅かれ早かれ、この点で亜麻などの植物が果たすことができる重要な役割について学びます。 亜麻の種子は、胃と腸をきれいにし、消化を正常化し、毒素と毒素を除去します。 メリットを無限にすることができます列挙します。 亜麻仁のお粥が私たちに与えるものを考えてみましょう。
亜麻種子：利益
亜麻仁の有用性を理由に、それが準備されている亜麻仁の組成に目を向けることは価値があります。 この驚くべき製品には、大量の有用なオメガ3脂肪酸が含まれており、代謝を促進します。 さらに、この組成物は、繊維および筋肉タンパク質の消化に非常に有用である。
余分な体重が栄養失調、代謝を遅らせること、または座り心地の生活様式によって引き起こされた場合 - 体重減少のためのリネンシリアルは必然的に体格を回復するのに役立ちます！
亜麻仁のカロリー含有量
すべての穀物と同様に、減量のための亜麻仁粥は、100グラムあたり約312カロリーの高カロリー成分を含んでいます。 しかしながら、水の膨潤のために、カロリー含有量は約2〜3倍に減少する。
亜麻仁：レシピ
- 亜麻仁を作る方法は何も難しいことはありません。 最も簡単な方法は、薬局や健康食品店から濃縮物を購入し、その指示に従って水と混合することです。 同様に、亜麻の粉で作られたお粥が作られ、それは水で注ぐ必要があります。 水をケフィアと交換するのが適切です。
- 夕方に半分の亜麻種子が温かい水で満たされ、暖かい場所に置いてください。 朝、ミキサーでお粥を切ります。 味のために、任意の緑やレモンジュースを追加することができます。
- 小麦胚芽を含む亜麻種子も同様に調製され、最後にのみ添加する
発芽した小麦粒。 彼らはすぐに買うことができ、ただ一日で最も成長することができます。 このお粥から、さらに便利で美味しいものになります。
亜麻仁を朝食と夕食に、昼食にはスープを食べる。 野菜や果物を使った軽食をお楽しみください。 この栄養法は、あなたがかなり速いペースで体重を減らすことを可能にします。
合理的なアプローチを守る必要があること、甘いものや果物を過度に摂らないこと、そしてあなたの体重がかなり速いペースで最適に減少する必要性を忘れないでください。 必要な結果が得られたら、少なくとも1ヶ月間はバランスの取れた食事を食べるようにしてください。健康栄養の原則に従う方が良いでしょう。