おそらく、どんな女性も、色合いを必要とせず、問題の領域をマスキングし、色の平滑化を行う理想的な肌について秘密裏に夢を見ているでしょう。 しかし、残念なことに、現代の生態学、人生の緊張、休息やストレスの欠如は、朝の鏡では 、目の下 に顔や青みがかった 袋 が見えるという事実につながります。 この問題に対処するには、いくつかの簡単なルールに従うことが非常に可能です。
秘密＃1：私たちは私たちが食べるものです
ダイエット中の健康食品の流行は、正常な消化を維持するために重要であるだけでなく、 原則として、体内のあらゆる障害は必然的に皮膚の状態に影響を与えます。
女性はすべての理想のために努力する傾向があり、多くの場合、公正なセックスのシルエットの細長さを追求して、栄養を忘れて、小麦粉だけでなく甘いだけでなく、重要な物質にも制限します。 美しくて健康な肌のためには、食事には以下が含まれている必要があります：
- 脂肪、不飽和脂肪酸（赤い魚、ナッツ）;
- 動物性タンパク質（白身肉、乳製品）;
- 複雑な炭水化物 （穀類、全粒ベーカリー）;
- セルロース（新鮮な野菜、果物）;
- 十分な量の液体（1.5-2リットル/日）。
秘密2：健全な睡眠 - 健康の保証
どの美容師も、22時間から夜間に皮膚細胞が更新されることを確認します。 したがって、この期間中の身体は休息していたことが非常に重要です。
さらに、皮膚の状態は女性の性ホルモンに直接依存しており、そのホルモンは十分な安静時にのみバランスがとれています。
秘密の番号3：メインケアで - それをやり過ごさないでください
特定の年齢で、すべての女性は、彼女に適した適切なスキンケア化粧品のセットを持っています。 そして、しばしば、そのような兵器は過剰であり、表皮に大きな負荷しかないことが分かります。 また、メイクアップの毎日の使用を考えると、皮膚には汚染された毛穴や酸素欠乏があります。
ケアのためのラインとブランドを専門家に相談して選択することをお勧めします。 皮膚科医 - 美容師は、肌の種類とそのニーズを間違いなく決定します。 健康と美しさのために、3つの簡単なステップで十分です：
- 精製;
- 保湿;
- 食べ物。
皮膚の年齢および状態に応じて、追加の資金が推奨されることがあります。
また、化粧品は、プレミアムクラスでさえも、皮膚にプラスの効果を及ぼさず、定期的に休みを取る必要があることにも注目しています。
秘密の番号4：健康な身体 - 健康な心
肉体的な必要性を気遣うことに加えて、気分に注意を払う必要があります。 実際、ストレスの少ない女性は通常、より健康に見えます。 当然のことながら、完全に人生の否定を取り除くことは不可能ですが、神経系を大切にし、より多くの笑みを浮かべるために、どんな状況でも静かで肯定的なままにしておくことが重要です。
秘密の番号5：夜のロマンチックな散歩
新鮮な空気の息のために夕方にどれだけ長く散歩していますか？ 多くの場合、これは非常にまれな現象です。忙しい一日の仕事の後、女性たちは公共交通機関で家に急いでいます。いくつかの食料品パッケージが手に入ります。
歩くために寝る前に少なくとも10分のルールを守り、必ずしも長距離を走らずに家の周りを歩いてください。 夜の運動は積極的に肺の仕事に影響を与え、脚と背骨に十分なストレスを提供します。 さらに、酸素による血液の補充は、必要な物質で皮膚細胞を飽和させ、その再生に寄与するのに役立つ。