スポーツが身体をスリムに見せることができるのは誰のための秘密でもありません。 顔の筋肉は体の筋肉と同じように機能します。 早期の老化を防ぎ、楕円形の顔を締めることで、体操のリフレッシュを助けます。
体操はどのように機能しますか？
顔の筋肉を模倣することは、私たちが眉をひそめ、笑顔で、食べて、話す毎日働く。 しかし問題は、単調な動きをするときに、同じ筋肉が収縮するということです。つまり、人は引き上げるのではなく、あまりにも伸びます。
顔をリフレッシュするエクササイズでは、通常の動き（咀嚼など）に参加していない筋肉をロードすることができます。 これにより、しわを取り除き、肌がたるんだ場所で皮膚を「締め付ける」ことができます。
顔のために体操を若返らせる著者の多くの方法があります。 私たちは古典的な演習のみを行います。
一般規則
疲れた椅子にまっすぐ背中に座って朝と夕方に役立つ若返りのエクササイズの複雑な実行。 この手順には5分以上かかりません。 皮膚は事前に掃除する必要があります。
エクササイズを行うには、筋肉の働きを想像することが重要です。 このアドバイスはすべてのコーチから与えられます - トレーニングの最終結果を提示することによってのみ、実際に達成することができます。 したがって、若返り体操中に、毎日の問題についての考えは、全体の効果を何ももたらさないでしょう。 よりきれいな顔や弾力性のある肌を視覚化する必要があります。 あなたの家族はあなたに干渉しないことが望ましいです。
額用体操
- 眉の上の額に手をかける。 あなたの手で皮膚を持ち、眉毛を上下に動かし始めます。
- 両手の中央と人差し指で、眉の先端（鼻の橋の近く）に触れてください。 あなたの指であなたの眉をお互いにシフトさせます。
- あなたの耳を動かす - あなたの想像上の眼鏡があなたの鼻の上を動いていると想像して、あなたはそれらを落とさないようにしようとしています。 耳はわずかに立ち上がりますが。
これらの若返り運動は10回繰り返されます。
目のための体操
- できるだけ広い目を開いてください。 このポジションを3〜5秒間保持してから、リラックスしてください。
- あなたの人差し指を上まぶたの骨（外側の縁の近く）に押してください。 あなたの指の下に肌を伸ばすような感じで、目を開いて閉じてください。
- 目の下の骨の指、中指、指輪。 あなたの指であなたの皮を引き上げながら、できるだけあなたの目を上げてください。
目の老化防止練習も10回行われます。
頬の体操
- 完全な頬の空気を集め、3〜4秒間保持し、突然離します。
- 同じことを繰り返しますが、吐き出す前に、空気を左右に追いかけてください。
- 手のひらの真ん中を唇につけ（指節は鼻に垂直）、指が頬をつかむようにする。 スマイル。 あなたの指で、あなたが笑顔を抑えたいかのように、筋肉に抵抗する。 リラックスしてください。 あなたの手と頬を変えてください。
頬の練習は10〜15回行われます。
唇のための体操
- 「o」と発音させるように、あなたの唇を丸めます。 上唇は上の歯に押し付けられ、笑顔。 もう一度10回繰り返しますが、同時に唇の角を少しずつ伸ばしてください。 繰り返し、30まで数える。
- あなたの唇をチューブで引っ張ってから、笑顔を急にして、あなたの唇の角を両側に引っ張りますが、あなたの歯は露出しません。 15回繰り返します。
- 口を開いて、 "a"、 "o"、 "y"、 "s"と言う。 あなたの唇が動かないように、同じシーケンスで音を繰り返します。
顎の体操
このような若返り運動は、第2の顎を形成しやすい女性にとって特に有効である。
- あなたの歯を磨いて、あなたの舌の先端を上部に交互に触れ、次に下部の口に触れてください。 これは顎の緊張を感じるでしょう。 1日中に何回か手順を繰り返すことができます。
- あなたの顎にあごを押し、あなたの口を力で開きます。 5回繰り返します。