乾燥した果実、特に乾燥したアプリコットの利点は、栄養士によって検討されていません。 乾燥したアプリコットは、適切に準備され、保存されると、冬に必要なビタミンやミネラルの大部分を節約します。 しかし、乾燥したアプリコットの利益と害に加えて、体重減少の人々は通常、そのカロリー量に興味があります。
乾燥したアプリコットのカロリー含有量
乾燥したアプリコットは乾いたアプリコットのピットです。 乾燥したアプリコットを含む、任意の乾燥果実のカロリー含有量は、食事に従う人にとっては非常に高い。 100gのレーズンには、例えば、260-280kcalが含まれています。 カロリー含有量1 pc。 乾燥したアプリコット - 19-22、およびこの乾燥した果実の100gは230〜270キロカロリーを含む（アプリコットの種類に応じて）。 乾燥したアプリコットのこの高カロリー含量は、炭水化物の高い含量によって説明されます - 55〜60％。
乾燥したアプリコットの利益と害
乾燥したアプリコットから得られるカロリーは、その利点について知っている人を驚かせることはありません。 大量のビタミンやミネラル成分は、ビタミン欠乏症やミクロおよびマクロ要素の欠如を予防します。 これらの乾燥果実のペクチンおよび有機酸は、重金属、毒素および放射性核種の除去に寄与する。 医師は、貧血、便秘、悪性および良性腫瘍、アテローム性動脈硬化症、心疾患のために、乾燥したアプリコットを食事に含めることを推奨しています。
有用な乾燥アプリコットと美しさ。 乾燥したフルーツの豊富な組成は、肌の状態を改善し、青春と柔らかい赤面を返します。 高いカロリー値にもかかわらず、乾燥したアプリコットは減量に有用です。 これらの香りの良いドライフルーツをよりエネルギー的に「重い」お菓子、ケーキ、ケーキ、その他のスイーツに置き換えると、これはあなたのフォームにプラスの効果をもたらします。
最大の有用性は乾燥したアプリコットです。 様々な化学物質の助けを借りて作られた ドライフルーツ は、体に害を与えることがあります。 正しい乾燥したアプリコットは茶色の色合いと弱い輝きを持ち、不自然なオレンジ色と光沢は「化学的な」乾燥果実の特徴です。
有害な乾燥したアプリコットは、過剰消費、tkです。 それは腸の障害を引き起こす可能性があります。 医師は、乾いたアプリコットや低血圧、tkを乱用しないことをお勧めします。 それはさらにそれを下げます。
乾燥減量のアプリコット
乾燥したアプリコットの香りオレンジの果実は、腸を浄化し、過剰なコレステロールを血液から取り除く繊維が多いため、体重を減らすのに役立ちます。 この乾燥果実を構成する活性物質は、代謝の活性化に寄与し、食欲を低下させる。 乾燥アプリコットのコンポートは、優れた利尿作用を有し、組織から余分な流体を除去する。
減量のために乾燥したアプリコットは、通常の軽食の代わりに食べることができます。 2-3のベリーは強い飢餓を解消し、新陳代謝を高レベルに保ち、静かに食事を完全に待つ。 これは、フルーツや野菜のサラダ、オートミール、水や魚や肉で焼くには、乾燥アプリコットを追加するスリミングに非常に便利です。
栄養士たちは、乾燥したアプリコットを使ってモノ飼料を開発しました。これは身体を降ろすために使用することができます。 一日のモノでは、乾燥したアプリコットとアプリコットジュースが300〜400g必要です。 乾燥した果物は、洗浄し、ミキサーで細断し、少量のアプリコットジュースを注ぎ、得られたマッシュポテトをすべきである。 乾燥したアプリコットから得られたマッシュポテトの部分は5〜6回のレセプションに分割し、1日を通して食べるべきです。 モノダイエット中の飲酒計画 - 1日3リットルのきれいな水。 そのような荷降ろしは、1ヶ月に1回5日を超えることはできません。
乾燥したアプリコットでモノラルダイエットをアンロードした後、タンパク質食品と新鮮な野菜を主成分とする食品に切り替えることをお勧めします。 小麦、甘味、脂肪、および缶詰食品を食事から除外する必要があります。