人間の脳は1秒ごとに外界から約1000個の信号の環境を取ります。 重要な精神プロセスである注目に基づき、必要な情報の選択と不要な廃棄が行われます。 注意はフィルタの一種であり、私たちの脳が負荷を避けることができます。
現代人口の半分以上に影響を与える不注意は、個人の質です。 その存在は、脳が定性的かつ必要な情報を選択することを困難にする多くの習慣によって説明される。
もしあなたが読んで本を読んだら、大部分の読書を忘れてしまったり、対話者が放送している内容に数分以上集中することはできません。 または、携帯電話、キーなどがどこに置かれたかを常に忘れてしまった場合、以下に列挙されている要因のいくつかがあなたの注意の欠如の説明かもしれません。
あなたが不注意を開発し、その外観の原因が何かを示すかどうかに影響を与える要因を考慮してください。
人為的性質の原因
技術の開発は、人の生活をより便利で実用的にするのに役立ちますが、私たちの注意をも吸収します。 最初は、人間の脳はそれに必要なタスクを構造化することができます。 しかし、人がより多く同時発生するほど、脳が注意を払い、全員に集中することが難しくなります。
- 不注意に対処する方法：あなたの脳に過負荷を与えたり、主催者を使用したり、日記を保管したり、一日のうちにやる必要があるすべてを書き留めたりしないでください。 人為的過負荷なしで（インターネットと移動通信なしで）実験し、あなた自身のために手配してください。 この後、計画されている時間の2倍の速さであることがわかると、あなたは驚くでしょう。
- たとえば、あなたがSMSを送信した後、開始されたアクティビティに戻ることが非常に難しく、あなたが積極的にそれをしない理由を見つけようとしている場合、医師にアピールしてください。
睡眠不足
20〜70歳の人にとっては、睡眠の基準は1日7〜9時間でなければならないことを忘れないでください。 必要な基準よりも眠れないときは、慢性的な衰弱、過敏症、集中力の弱さ、頭痛を得ることができます。 これは、あなたの全体的なパフォーマンスに悪影響を与え、不注意を引き起こします。
- 戦う方法：最も単純な答え - あなたは眠る必要があります。 あなたの状態を正常に戻す。
- 医師の所在地：必要な時間数を寝ていて症状が消えない場合は、専門医に相談してみる価値があります。 結局のところ、理由は異なる可能性があります（睡眠衛生、睡眠障害などの違反）
興味のない仕事
仕事は、しばしば、人生の主要なポジションの1つです。 あなたの仕事に常に不満があるなら、これは慢性疾患につながります。
- 不注意を取り除く方法：あなたの仕事を変えるか、それに対する態度を変えて、肯定的な側面を見つけます。
- 医師へのアドバイス：あなたが一貫して集団的業務を遂行しなくてはならず、1年に何度か職場を変えなければならない業務を行うことができない場合は、医師に相談する価値があります。
ストレスの多い状況
人間の脳の認知中心は、様々なストレスの多い状況によって悪影響を受ける。 このため、あなたは明確に思考し、必要な作業に素早く反応する能力を失います。
- 不注意を克服する方法：自分で休憩セッションを構成します（少なくとも1日に2回）。 リラックスして1つの考えに集中し、瞑想を実践することを学びます。
- 医者の住所：ストレス、不注意がうつ状態になったり、気分が急激に変化したりすることがあります。
静かなライフスタイル
定期的な身体運動は、あなたの脳がはっきりとしっかりと考えるのを助けます。 また、不注意の理由を取り除くのに役立ちます。
- 不在を克服する方法：あなたの毎日のルーチンに毎朝充電の習慣を入力してください。 もっと歩く
あなたの国家に貢献します。 - 不注意の治療： 5分以上1か所にとどまるのが難しい場合は、その目的のために客観的な判断を下さずにいつでもどこかに行くことができます。 1日3時間ごとに脳の最後の汁を搾りたいと思えば、専門家と相談して習慣を再考する必要があります。
だから、不注意は人にとってマイナスのものではありませんが、すぐに処分されるべきであることを理解することが必要です。