教えてください、少しスマートフォンが床に駆けつけて、あなたの厄介なペンから滑り落ちる様子を今まで感じたことがありますか？ ほとんど誰もがそうだった？ 感覚的な友人を捕まえて、誰かを非常に床に引っ掛けたのですか？ 何、5つだけ？ その後、彼らは反応の速度をどのように開発する必要がないことをお勧めし、他のすべてのものは、十分な、すでに十分なスマートフォンは、床にビートする。
どのように反応速度を開発するには？
心理学では、単純なものと複雑なものの2種類の反応が考えられます。 単純な反応は1つの刺激に対する応答であり、複雑な反応は同時に複数の反応である。 単純な反応と複雑な反応の両方の速度をどのように開発するかについて考える必要があることが分かります。
反応は3つの段階で構成されていることがわかります。
- 予備的、それは人が信号を知覚する。
- その上の信号が実現される。
- エグゼクティブ、その上に応答が行われます。
この知識は、反応の性質、多くの点でそれが影響を及ぼし得ない生理学的特性に依存することの理解の鍵となります。 例えば、誰も神経インパルスの通過の速度を変えることができない。 しかし、これは応答を改善することが不可能であるということを意味するものではありません。 迅速な対応策を立てる方法を尋ねられたら、必要に応じて各自のスポーツや活動が自分のやり方で反応し、独自の訓練方法があります。 しかし、いくつかのヒントがあり、それに続いてより速く自分自身に反応することを学ぶことができます。
どのように運動の助けを借りて反応を開発するのですか？
- この演習では、友人とテニスボールが必要です。 友人はボールを手に持って前方に引っ張らなければなりません。 あなたが手前に立っているとき、あなたの手はそれより5cm上にあるべきです。 相手がボールを離すのを待って、キャッチしようとする。 反応の開発のためにも、野球やラプタのようなチームゲームには完璧です。
- 友人がいなくてテニスボールがある場合は、別の運動をしてみてください。 壁の前に立って、ボールを投げ込んで捕まえようとする。
- リフレクションを改善し、 視覚のため の次の簡単な エクササイズ 。 ペンを持って、しばらくそれに集中してください。 その後、部屋の中の他の物を突然見る。
- また、荒い地形を横切って走る反応の速度もよく発達しています。 これにより、脳はより迅速に状況に反応し、特に、実行中に自然または人工の障害を克服する必要がある場合は、反射を改善するのに役立ちます。
反応を起こすゲーム
- 優秀なハンドボール、サッカー、バレーボール、バドミントン、テニス、卓球などのスポーツゲームの反応を開発する。
- まあ、コンピュータゲームも助けてくれるし、 "赤い
スクエア "、様々なシューティングゲーム、レースなどをプレイすることができます - 子供のゲーム「バウンサー」を覚えていますか？ あなたの目的にも最適です。 そして冬には雪だるまを遊ぶことができます。 一般に、動くオブジェクトを持つすべてのゲームは、脳に状況をより迅速に分析させて意思決定をさせる。
- ゲームではなく、ダンスではなく、格闘技ではないカポエイラでも、レスポンスの改善に役立ちます。 そして、彼は自分の体を制御し、柔軟性と器用さを開発するように教えます。
あなたが良い反応を素早く作り出す方法を考えているなら、人生や健康（極端なスポーツ、パルクアウなど）や不動産のリスク（最初の練習ではボールをiphoneに置き換える）に危険なものを試してみる必要があります。 さて、結果の瞬間的な達成はそれほど望ましくないのですか？