ヨガのヘッドスタンド（Sirshasana）は、非常に重要で重要な アサナ であり、多くの内臓器官の状態に影響します。 それは助けることができますが、正しく実行されないと害を及ぼす可能性があります。 したがって、学習を始める前にできるだけ多くの情報を取得する必要があります。 ヨガをすると、頭の上のスタンドは特別な規則に従って練習されなければならない - そして、我々はそれらを考慮する。
頭のスタンスはどれくらい便利ですか？
Shirshasanaは、適切に遂行されると、視力の回復、毛の問題（喪失やふけ）、アレルギーの軽減、 免疫力の 強化、尿生殖器の問題の解決、痔、瘻孔および風邪の治癒に役立ちます。 この姿勢は精神障害の治癒に寄与し、精神活動を改善するとも考えられている。
アサナは「頭の上に立つ」
あなたにとって都合が良い限り、このポジションを維持してください。 痛みは厳しく禁じられています！ ポーズを適切に準備するには、ちょっとしたトレーニングが必要です。
- あなたの背中に横たわって、床から頭を1cmほど引き裂いて、できるだけ長く保持してください。
- 2〜3分間保持することができれば、あなたの頭のラックに行くことができます。
- 立つのが安全なあなたの頭の上の場所を見つけなさい。 これを行うには、本を持ち、床に横たわって、頭に直角に本を取り付けます。 本と頭が触れている場所 - 頭の上の支柱に支点があります。
- 逆さまのasanasで自分自身を試してください - "犬の顔を下に"と "シンプルなバーチ"。 高血圧の場合は特に注意してください。
- ポーズを「頭の上に立てる」という短い時間をお試しください。 不快感の最初の症状ですぐにそれを残す。
厳しいと無謀な行動があなたより良いよりも害を行うため、主なものは漸進性です。