すべての栄養士は、体重を減らす最善の方法は、あなたの毎日の食事で果物や野菜を食べていると言います。 野菜の中で最も有用な製品の1つは、ニンジンと呼ぶことができます。 ニンジンの使用は否定できない：それは様々な形で使用され、様々な病気と戦うのを助ける。
新鮮なニンジンの使用
ニンジンは、 ビタミンA （ベータカロチン）が最も多く含まれる数少ない食品の1つです。 さらに、ビタミンD、B、C、Eも含まれています。微量元素について話すと、ニンジンにはカリウム、カルシウム、鉄、マンガン、マグネシウム、リンが豊富に含まれています。 したがって、それは私たちの体に有用な物質の実際の貯蔵庫です。 ニンジンのエネルギー値は32kcalにすぎず、1.3g、0.1g、炭水化物の組成は6.9gです。
ひまわりニンジンの利点
ほとんどの場合、生のニンジンは食べられた形で食べられます。 このニンジンサラダは治療効果があります。 ニンジン - 偉大な抗酸化物質です。したがって、毎日の食事に含まれることは、人間の免疫力の強化に貢献します。 科学者らはまた、発根は癌の優れた予防であることを証明した。 この製品はすべての可能な治癒プロセスに貢献します。つまり、体内で炎症プロセスが起こる場合は、1日に少なくとも1回、ニンジンサラダやジュースを飲む必要があります。 ニンジンはまた代謝を破壊した人々にも示される。 身体から毒素や毒素を取り除き、血液を浄化し、多くの器官の活動を増強させます。
ニンジンの調理方法
栄養士が朝食におすすめする非常に人気のあるレシピの1つは、蜂蜜を入れたおろしたニンジンです。 蜂蜜とニンジンの使用は否定できない。 午前中は優れたビタミン剤になるだけでなく、化学組成が優れているため、免疫力や気分を高めます。 喉の病気のすべての種類で、医師はハチミツの追加で新鮮な絞ったニンジンジュースでそれをすすぐことをお勧めします。 これにより、炎症過程が止まり、回復が加速されます。 しばしば、ニンジンとハチミツの混合物に少量のサワークリームを味付けしています。 体重を減らしたり体を守ったりする人には、低カロリーの本製品を使用することができます。
ニンジンのもう一つの興味深い特徴は、貯蔵および熱処理中に、その化学組成、特に有用な物質が減少しないだけでなく、増加することである。 したがって、シチューのニンジンの使用はさらに新鮮なものになります。 ダイエットに疲れをとり、植物油を最小限に抑えようとする人には、カップルのためにニンジンを調理することができます。その利点は体にとっても高くなります。
ニンジンダイエット
ニンジンをベースにした食事 - これは数キロを失う最善の方法です。 この目的のためには、若い根の作物を使用することが最善です。 別の秘密はダイエットのためにニンジンを浄化する方法です。 これはナイフが皮膚の真下に位置する物質の最も有用な堆積物を切断するので、特別なブラシを助けるでしょう。
ニンジンダイエットのメインディッシュはニンジンサラダです。 レモンジュース、植物油、リンゴをオレンジ、キウイ、グレープフルーツに置き換えることができます。 そのようなサービングの日にあなたは4つを食べることができます。 ニンジン は私たちの胃のための十分な食物であることを忘れないでください。 したがって、サラダを慎重に噛んでください。