あなたとあなたの家族のために有用な食べ物を準備できるように、あなたはスリミング料理のレシピを知る必要があります。 毎日の 食事で は、ダイエットと非常においしい料理に変えることができる有用な食品になるはずです。
減量のためのおいしい食事療法食品
カリフラワーとハムのキャセロール
成分：
- カリフラワー500g;
- ミルク - 半カップ。
- バター - 1/2大さじ。 スプーン;
- 卵 - 2個;
- ハム - 250g;
- サワークリーム - ポスタカナ;
- 塩、パンのパン粉。
準備
あなたは牛乳と塩を追加する必要がある水にキャベツを茹でる。 それを切った後、フライパンに入れてください。フライパンにはプレオイルが塗られています。 ハムを上にして、小片にスライスします。 別のボールで、サワークリームで卵を打ち、塩を加えます。 得られた混合物、キャベツとハムを注ぎます。 オーブン（180度）に入れ、調理するまで焼く。 カリフラワーの軽い料理は減量に最適です。
1つ以上の製品で構成された体重減少のための十分なシンプルな料理があります。
水で揚げた肉
成分：
- 豚肉 - 800 g;
- 塩、コショウ。
準備
豚肉をナプキンで吸い取って乾燥させ、塩と胡椒で全面的に塩をかける。 鍋には水を0.5cm位に注ぐ必要があります。水が沸き始めると火災を減らし、肉をフライパンに入れてふたを閉めます。 40分後、肉は反対側で裏返しにし、さらに20分間調理しなければならない。 調理中に水がすべて蒸発したら、沸騰した水を加えます。
料理の減量を促進する
野菜のシチュー
成分：
- ナス - 500g;
- ブルガリアの唐辛子 - 2個;
- トマト - 4個;
- ジャガイモ - 1個;
- タマネギ2個入り。
- ニンニク - 歯3本;
- オレガノ、オリーブオイル、塩、コショウ。
準備
ナスは皮をむいてから、立方体と塩に切る必要があります。 トマトで肌を取り除く必要があります。そのためには、沸騰した水でそれをうろうろしてください。 キューブに切り刻んだペッパー、タマネギ - ハーフリング。 ナスは、排出されなければならない液体を放出する必要があります。 フライパンで玉ねぎやナスを黄金色まで炒める。 その後、粗く切ったトマトとシチューを15分間追加する必要があります。 別に、半分調理するまでジャガイモを炒める必要があります。 最後に、すべての 野菜を 混ぜ、塩、胡椒、オレガノを加えます。 得られたシチューをベーキングトレイに置き、190℃に加熱したオーブンで40分間焼く。