朝食は一日中エネルギーのチャンスです。そのため、それは栄養価が高く、もちろん美味しいことが重要です。 しかし、朝はしばしばそれを準備するのに十分な時間がありません。 早くておいしい朝食のレシピが毎日あなたを待っています。
朝食のための速いkhachapuri
成分：
- 乳牛 - 200 ml;
- 油状物 - 30g;
- 最高級の小麦の小麦粉 - 200g;
- スルグニ - 300g;
- エッグチキンラージ - 1個。
準備
卵は壊れて泡立てます。 私たちは以前にふるい分けられた小麦粉を注ぎ、完全に泡立てます。 3つのsuluguni、生地に入れて攪拌する。 フライパンをバターで揚げ、準備された生地を置き、軽い怠惰まで弱火で調理する。 その後、注意深く転がして準備を整えてください。
朝食用のパンケーキ
成分：
- 高品質の小麦の粉 - 200g;
- 砂糖 - 50g;
- 卵の大きな鶏 - 2個。
- 沸騰水 - 1ガラス;
- ケフィア - 200ml;
- ソーダ - ナイフの先端に。
- 塩 - ピンチ;
- 精製油 - 55 ml。
準備
卵は泡の形成に打ち勝ち、塩を加え、沸騰した水を注ぎ、完全に泡立てます。 今すぐケフィアを注ぎ、ふるいにかけた小麦粉、ソーダを注ぎ、完全に混ぜる。 砂糖、植物油を注ぎ、再びかき混ぜる。 フライパンをよく暖め、油で揚げてパンケーキを炒める。
速い朝食のお粥
成分：
- オートミールフレーク - 100g;
- 新鮮なミルク - 300 ml;
- 新鮮な果物または乾燥した果物;
- 粒状の砂糖。
準備
瓶の中で私たちはオートミールを注ぎ、砂糖を入れ、ミルクに注ぎ、新鮮な、またはドライフルーツの果物を入れる。 蓋をして瓶を閉じ、軽く振り混ぜてよく混ぜる。 私たちは冷蔵庫で夜に瓶を入れ、朝は素早く朝食を用意しています！ 同時に、熱処理の場合と同様に、大量のビタミンが保存されますが、破壊されることはありません。
緑豆を使った簡単な朝食を作るには？
成分：
- ストリングビーンズ - 300g;
- ハム - 250g;
- トマト - 2個。
- 大きな鶏卵 - 4個。
- 牛乳 - 70 ml;
- チーズ硬い - 90 g;
- 塩;
- コショウ。
準備
アスパラガス豆を茹でる。 私たちはストローでハムを切りました。 私たちは豆と形をしました。 私たちは牛乳、塩、胡椒で卵を打ちました。 得られた混合物をフォームの内容物で満たす。 私たちはトマトを上に置き、チーズで覆います。 約20分間焼く。 豆が前もって沸騰すれば、朝に朝食の準備にはほとんど時間がかかりません。 お味噌汁！