赤、黄、緑 - このようなおいしい、そのような異なるリンゴは長年にわたり人の健康に有益でした。 多くの人にとって、りんごの味は、遠くの穏やかな子供時代に似ています。なぜなら、これらのジューシーなフルーツはほとんどどこでも成長しているからです。 したがって、りんごは人間の健康にとってとても有用で必要なことは二重に楽しいことです。
リンゴは人にとってどのくらい役に立つのですか？
リンゴには、人の健康に必要なビタミンやミクロ元素の驚くべき組成が含まれています。 彼らは豊かです：
- ビタミン（A、E、C、B1、B2、B6、P）;
- ミネラル（カリウム、ナトリウム、カルシウム、鉄、マンガン、 リンなど）。
- 繊維;
- カロチン;
- ペクチン;
- フルクトース;
- 有機酸。
この組成のおかげで、リンゴは適切な栄養の食事のための優れた製品です。 彼らは、粗繊維の存在のために、胃および排泄システムの仕事を正常化する。 また、リンゴ、特にリンゴの皮のセルロースは、血液や血管のコレステロールプラークとの包み込み、体内からの除去を助けます。 1日に1つのリンゴを消費すれば、コレステロールを15％減少させることが保証されます。
男性にとってリンゴの有用な特性は、ジューシーな果物の組成においてビタミンの広い組成を引き起こし、免疫を強化するための優れた手段となる。 リンゴは、鉄とマンガンの2つの主要な造血鉱物が豊富であるため、貧血のために処方されています。
体に一般的な強化効果は、新鮮なリンゴのジュースをレンダリングします。 リンゴパルプに含まれるペクチンは血管の壁を強化し、代謝を改善し、重金属の塩を体内から除去することができるため、座り心地の良い生活をする人におすすめです。 しかし、新しく絞ったリンゴジュースは直ちに飲んでください。さもなければ、有用な物質は酸化されて強くなります。
なぜリンゴは女性にとって有用なのですか？
他の多くの果物と同様に、リンゴは脂肪を含まず、80-90％の水です。 加えて、彼らは有用な果物が食事栄養に適していることを可能にするカロリーが少ない。 ペクチンの存在は、リンゴを低い血糖指数の製品にします。つまり、炭水化物がゆっくりと吸収され、血液中の砂糖のレベルが上昇しません。 栄養学者は、リンゴが身体にどれくらい有益であるかを忘れることなく、細身の体形を維持し、内臓をトーンで維持するために、少なくとも1つのリンゴを食べるよう努めてください。
それはまた、リンゴを食べることと月経中に推奨されます。 彼らは痛みを伴う状態と炎症を和らげると信じられています。
どのリンゴが最も有用ですか？
異なる品種の巨大なリストからこれらのまたは他のリンゴを選択することはできません。 それぞれはそれぞれ独自の方法で役立ちます。 近年では、栄養士は緑色のリンゴ - 「Granny Smith」、「White Fill」、「Simirenko」などを支持して減少しています。これらのグレードでは、粗繊維、鉄、フルクトースがより多いので、糖尿病に適しています。
正しいリンゴを選ぶためには、凹み、黒い斑点、カビおよびしわのない皮膚の外観を評価するだけでなく、 あなたの手にリンゴを保持することが重要です - 通常の果物では、色の滑らかな移行で、皮は均一なテクスチャでなければなりません。 穏やかな圧力で、リンゴはしっかりとしたままで、形を失いません。 プレゼンテーションを保存するために、リンゴは特別なパラフィンで処理されるので、使用する前に流水で洗ってください。