多くの人がお菓子の欲求を知っています - それは健康と人格に有害です。 しかし同時に、彼らは彼らの有害な食習慣を克服することはできません。 しかし、それはまだ戦う必要があり、それはかなり可能です。心理学の科学は、菓子や小麦粉を食べることを止める方法の問題を提供し、多くの点で解決策を提供しています。
徐々に多くの甘い食べ物を停止するには？
どのように自分自身を圧倒し、甘い食べ物を停止するのかという質問の栄養専門家は、このような答え：それは徐々に行う必要があります。 結局のところ、有害な食糧を欲しがっている闘争は、しばしば自分自身と緊張した対立に陥り、欲求不満、 ストレス 、さらには抑うつを伴います。 このように自分自身を運転しないようにするために、それよりも少しずつ有害な代替物とレッスンを見つけることを試みてください。 あなたが甘い紅茶とコーヒーが好きなら、これらの飲み物の砂糖の量を減らすことから始めます。 甘味料を加えずに通常の量の半分を飲むようにして、徐々にその量を減らしてください：最初に各カップに砂を2回少なく入れ、その後に1回スプーンを入れ、しばらくしてからそれをあきらめてください。 ペストリースイーツでも同じことが起こります：まず、半分に減らしてから、四分の一にカットします。 果物、果実、コテージチーズ、ヨーグルト、マシュマロ、マーマレード、苦いチョコレート：有害食品の欲求を克服するために役立ち、より有用で安全な人物に置き換えます。
甘いものと小麦粉を食べるのを止める方法
甘さを永遠に食べることをやめる方法の問題に対処するのに役立つ他の心理的なテクニックがあります。
- 気を散らす - あなたが有害なキャンディーピロザコビのお菓子の時間がないような方法であなたの毎日のルーチンを構築しようとします。 あなたが甘い食べ物を食べることによって受ける肯定的な感情の欠如を補うために、あなた自身が興味深い
あなたの人生に喜びのノートをもたらす趣味。 - 店内の菓子部門に行くことを拒否し、甘い家のすべての店を取り去り、あなたの親戚にあなたがもうそのような食べ物を食べないことを知らせて、あなたを再び誘惑に導かないようにします。
- あなたの毎日の食事のナッツとドライフルーツを加える - これは、炭水化物の食べ物の自然の欲求を取り除くのに役立ちます。
- 十分な水を忘れることを忘れないでください。 あなたが甘いための必要性を感じるとすぐに - いくつかのお飲み物を取って、リンゴスライスを食べる。