毎年私たちの文明社会にはますます肥満の人々が増えていることは秘密ではありません。 もちろん、効果的なダイエットやトレーニングも進歩が止まらないため、ますます出現しています。 それは信じられないようですが、独創的な専門家は、どのように最も普通の空気の助けを借りて集中的に体重を減らすことが可能か考えました！
呼吸訓練はどのように機能するのですか？
"空気"減量の新しい方法は オキシセーゼ と呼ばれ、それのための練習は今問題なく見つけることができます。 この驚くべきシステムをGil Ronsonが創設したこの女性は、単に息を使うだけで、ハード・ダイエットや残忍なトレーニングなしで体重を除去するのが現実的だと主張しています。 私たちの肺はより多くのことができ、私たちは息を吐きますが、その資源を十分に使わず、空気をあまり吸い込まないことが判明しました。 我々が適切に吸入する空気が多いほど、脂肪細胞がより速く燃焼し、スリムなウエストがより速く燃焼する。
ここでは、そのような原則の中で、オキシサイズの全奇跡法が構築されている。 腹部、腰部、および身体の他の部分の練習は、異なる筋肉を機能させるように設計されています。
すでにこのシステムの助けを借りて、驚くべき減量結果を達成した人々は、多くの利点と利点に注意してください：
- トレーニングは静的呼吸訓練です、彼らはどこでも行うことができます、あなたはお金、コーチ、スポーツの制服が必要ではありません。
- 1つのトレーニングは15分だけ "盗む"ので、最も忙しい人でさえ自分自身を鍛えることができます。
- 人の体重、年齢、健康、社会的地位、利用可能な傷口に関係なく、誰もがそれを行うことができます。
- あなたは直ちに脂肪を除去することができ、嫌いな セルライト 、非常に迅速に焼かれたカロリー、
- 人の外観は改善され、彼の肌は新鮮になり、より緊張します。
- 血液循環が良くなり、筋肉が強くなります。
Oxisize - 演習のセット
それでは、次に、私たちはあなたに酸性化の技術の基本的な演習を行います。 1日15分間エクササイズすると、1ヵ月後の最初の結果が記録されます。 呼吸法は完璧にする必要があります。
アクションは基本的なものです：床に立って、司祭とプレスに負担をかけ、鼻で深呼吸し、骨盤を押して腹を膨らませます。 同時に、あなたは唇を伸ばしてください。 深く吸入すると、3回以上急激に吸入し、すぐに胃を引き上げる必要があります。 その後、急に口から吐き出すと、筋肉はまだ圧縮されています。 唇は同時に閉じられる。 肺を完全に空にするには、さらに3回急激に吐き出す必要があります。 おなかは、吐き出されるとますます集中的に収縮する。
Oxisayzエクササイズ（腰、腹部、太もも）は筋肉の緊張（非常に強い）と4回の呼吸訓練で構成されます。 彼らは1つのものとして行われる必要があります - 3つのdovdocha、呼気、直前に3つの呼吸で。 彼らは1回の繰り返しのようなもので、その後リラックスすることができます。
- 主な位置は、脚の幅が離れた肩の幅を持つラックです。 一度手を伸ばすと、一度手を伸ばすと、すべての力で、一度呼吸繰り返しをしながら。 それから、あなたの手を下げて、もう一方の手で同じことを繰り返さなければなりません。
- 2番目の練習 - それは脚を広くする必要があります、手はロックの背中の後ろに固定するために、それはストレッチに強いです。 次に、4サイクルの呼吸を行い、手を下げるべきです。
- 腰と腰を助け、腰と脚を壁にしっかりと押し込み、脚を6〜7に前方に押し込み、手を胸の前に、より正確には彼の目の前で閉じる。 一度呼吸を繰り返す。
- 安定した椅子の前に立つために、足でそれを出してください。 背中に固執しながら、膝を少し曲げ、臀部を歪ませて、呼吸繰り返しをします。
- もう一度椅子を持って、脚を後ろに持ち上げ、靴下を引きます。 ポップ、ストレイン、リピート、もう一方のレッグと繰り返します。
これらのシンプルで非常に効果的なエクササイズは本当にスリムになるのに役立ちます。あなたは毎日彼らに取り組むだけで、適切に呼吸しなければなりません。結果は長くなることはありません。