女性は今日、常にどこからでも、常に最初から努力しています。 完璧な人物、メイク、ワードローブ、家の中での完璧な秩序、キャリアのはしごへの急速な進歩、個人的な生活は成功しました。 そして、これは悪くないが、非常に立派です。 しかし、あなたが知っているように、すべてが適度に良いです。 私たちが完璧主義と呼ぶ理想的な結果のために過度に、熱狂的に、そして絶えず努力しています。 このように、一目見ただけでは、高貴な職業はすべての人に神経質な崩壊をもたらす可能性があり、これは今度は絶え間なく緊張した過度のストレスにつながります。 21世紀の女性の病気は完璧主義なので、戦う方法を理解することが必要です。
まず、心理学における完璧主義という言葉の意味を見てみましょう。 科学の観点からは、ペクセチズムの下では、卓越性に対する鋭い欲求が理解されており、それは個人の性格およびあらゆる種類の活動に関連する可能性がある。 健康で病理学的な完璧主義があります。 健康な人はわずかな興奮しか経験できませんが、彼の注意は自分の能力と目標を達成する方法に焦点を当てています。 高い目標を設定し、それを達成するための道を克服することによって、人は喜びを経験します。 病理学的完結主義とは、野心と快楽のためではなく、失敗の恐怖のために、自分自身にとって達成不可能な目標と動きを自分自身に設定することを意味する。 その結果、理想の追求は自己拷問に変わる。
理想の欲望はどこから来るのですか？
このような不健全な完璧主義の原因は、ほとんどの場合、両親によって小児期に置かれます。 たぶん彼らは、あなたが何かに優れた結果を示さなければ、あなたが見ていない賞賛と注意があなたに彼らの行動を示したでしょう。 これは過小評価された自尊心と敗者のような気持ちの恐怖がどのように発達するかである。 成人期には理想的な結果を求める人は誰もいませんが、あなた自身のためにそれを必要とすることがあります。自分の自尊心を補うために、自分が価値あるものであることを証明することがしばしばあります。
完璧主義に対処する方法は？
あなたがより良い人生のために努力することがあなたに長い間喜びをもたらさなかったことに気づいたなら、完璧主義の治療では、そうした小さくて実践的な助言があなたを助けます：
- 優先順位をつけ、目標を重要視して差別化し、最も効果的な方法で努力を分配する方法を学びます。
- 誰もが自分の卓越性の基準を持っているので、あなたは誰にも気に入らないので、常に自分が何かに完璧になるという権利を与えないでください。
- あなたの身体的および感情的な状態を維持するためには、リラックスしたり、交互に仕事をしたり、休むことを学ぶことが重要です。
- 可能であれば、休憩を取って、しばらくしてから、あなたがすでに新鮮な表情でやったことを見てください。 おそらく、一目惚れで思ったほど悪くないかもしれません。
- 批判とはあなたの仕事や信念に興味があることを意味しますので、自分の住所の間違いや批判の権利を与えてください。
- できるだけ自分を他の人と比較し、失敗のために自分自身を叱責しないで、人生の不可欠な一部としてそれらを服用してください。
- 自分自身を賞賛すること、瑕疵だけでなく美徳を見ることを学ぶことは非常に重要であり、しばしばそれらを思い起こさせる。
- 最後に、結果ではなく、喜びのために、自分自身が魂のための職業を見つけます。
完璧主義者は、私たちよりもずっと幸せで幸せな、成功の基準であることが多いようです。 しかし、これらは常に自分自身に不満を持ち、不快感が絶えず、霊的な幸福を知らない人です。 最終的に完璧主義を取り除くためには、世界が完璧に到達しないことを覚えておくことが重要です。