食事療法とは何ですか？
Dietologyは適切な栄養の原則に基づく応用科学です。 その実践的な発現は、食事療法の規範に従った調理である、食餌摂取である。 基本的に、栄養学の原則は、すでに病気のセット（肥満を含む）に苦しんでいる人や体重を減らそうとしている人に適用されます。 しかし、栄養学と適切な栄養は同義語であり、誰も私たちの毎日の食事療法が正しいと主張するだろう、特に治療で最も重要な要因は食事です。
ヒポクラテスは時代遅れで、漢方薬は馬に乗っていますか？
ヒポクラテスの下でさえ、どんな病気の原因も栄養障害であると信じられており、治療の方法は病気の異なる段階でバランスの取れた食事を選ぶことです。 時間の経過とともに、治療食としての栄養学の概念は消えてしまいました。今は何かの事態が発生した場合、私たちは 抗生物質 薬局に行きます。 確かに、食べ物に注意を払うことに慣れていない人は、薬を飲んで病気を「取り除く」方がはるかに簡単です。
今度は、中国の栄養学の概念は時代遅れではありません。 教えることは、身体が適切な量の正しい食糧を供給する必要があるという事実に基づいています。 すべての食品は水、火、土、金属、風の5つの要素に分類されます。 そして、これらのカテゴリーは、製品の特性、すなわち、甘味、酸味、苦味、暑さ、風邪によって作られる。 中国の食生活 には何も有害で余計なものはなく、特定の病気にどのような種類の製品が必要なのか、それに何が欠けているのかを判断するだけでいいのです。
電源エラー
現代の食生活は、人々が食生活の間違いを訂正しなければならないという事実に基づいているため、体重と健康状態が回復します。 人々が非常にしばしば無責任であることを否定しません。 大部分は、発症前の体重減少のための食事療法にのみ関心があります。 そして、このコンセプトには、さまざまな情報源で見られる衰弱する食事をすべて参照します。 科学者たちは、飢えの恐れを感じている生物が代謝過程を遅くする「経済」モードに入るので、このような食事はしばらく体重を減らす効果しか与えないことを証明した。 これは、通常のカロリー消費に戻ると、脂肪がより早く延期されるという事実につながります。 一時的な結果であなた自身を欺いてはいけません。 あなたは体重を減らすことができるか、身体の正常な機能にとって有害である余分な脂肪沈着物を取り除くことができることを理解する必要があります、あなたのライフスタイルだけを再編成することができます。
ですから、みんなが聞いたかもしれない栄養学の基礎について、あなたと歩いてみましょう。しかし、以下はこれらの仮定に従っています：
- 毎日のコストを超えるカロリーの消費は太りすぎにつながります。
- 急速な炭水化物（砂糖、蜂蜜、菓子、炭酸水）はインスリンの生産を妨害し、その結果、脂肪の処理プロセスにも違反します。
- コレステロール（バター、動物副産物）、動物性脂肪の過度の消費。 それらは多価不飽和（植物油、脂肪性魚）および一価不飽和脂肪（オリーブ、ピーナッツバター）に置き換えなければなりません。
- 今日の体制違反。 同時に必要があります、体を "飢えのストライキ"を配置しないでください、そして、あまりにも多くの部分で逃げる。 夜は食べてはいけません。温かいもので朝食をしてください。
- 繊維の欠如は、腸の蠕動の崩壊につながる。 最終的には、便秘になります。 より多くの生の野菜や果物を食べる。
- 毎日のメニューの割合に従う：脂肪 - 30％、炭水化物 - 50％、タンパク質 - 20％
あなたが栄養学の規則に従えば、精神的にも肉体的にも厳格な食事で自分自身を消耗させる必要はありません。 はい、週20kgを失うことはありません。 しかしそれに見合ったあなたの健康の瞬間的な効果はありますか？