私たちの首を通って、神経終末および血管の塊があり、頸椎間には距離が非常に小さく、首の筋肉の質量はごくわずかです。 このような解剖学的構造、生活習慣（低体力、座りこみ、過度の頸部ひずみ、寒さへの曝露）の結果として、私たちの首は骨軟骨症の犠牲者になりつつあります。
治療の主な2つの方法があります：
- 運動療法;
- マッサージ。
このマッサージは、子宮頸部骨軟骨症の最も効果的な治療法です。 マッサージのおかげで、筋肉が強化され、塩が取り出され、血液循環とリンパの流れが調整され、靭帯が引き伸ばされます。 osteochondrosisでの首 の マッサージの 様々なテクニックを考えてみましょう。
- 子宮頸部骨軟骨症を伴う ポイントマッサージ は、指のパッドで鍼ポイントに圧力を加えることによって、頸部および襟のゾーンで行われる。 動きは時計回りの方向に保持され、ドットを押すと最大3分間持続します。
- 子宮頸部骨軟骨症のハニーマッサージでは、自己マッサージで頸部を暖め、蜂蜜を塗布し、手で押して、皮膚を急に引き裂きます。 すべての蜂蜜が吸収された後、圧縮のために紙でその場所を覆う必要があります。
- 子宮頸部骨軟骨症の大きな需要はマッサージの缶でもあります。 これを行うには、1ポットと綿棒が必要です。 火を付けて銀行を暖め、約7番目の椎骨を適用し、それを時計回りにマッサージします。 11-13のサークルを作る必要があります。 その後、頭皮の底から肩まで直進運動を行います。
通常、マッサージは仰臥位またはテーブルに座って行われます。 しかし、今すぐに首に痛みを止めたいと思っていて、マッサージセラピストが手元にいない場合は、骨軟骨症で自分の手で子宮頸マッサージのテクニックを簡単にマスターできます。
首と肩の手のひらのストロークでセルフマッサージを開始し、指のパッドで円形の動きに移動します。
子宮頸部骨軟骨症は治療だけでなく予防も必要とする。 特別なストレスの瞬間にあなたの首を跨いでください：机の上に座って、コンピュータで、職場では、骨軟骨症から救われるだけでなく、脳への血液循環を調節し、働く能力も高まります。