私たちは午前中に急いでいます：私の夫と私は仕事に出かける、子供は学校や幼稚園、一般的には毎分カウントします。 したがって、朝食で時間を節約するのは驚くことではありません。誰かがヨーグルトとミューズリーを選び、誰かが子供や夫のためにオムレツなどの電子レンジですばやく料理をすることを好みます。 オムレツのレシピはたくさんあるので、単純なオムレツを調理することを学ぶことで、もっと複雑なことを簡単に行う方法を簡単に理解することができます。
クラシックオーブンレンジオーブン
このオムレツを電子レンジで作るためには、油を除いてストーブでの調理の場合と同じ製品が必要です。 だからあなたが細身のために戦っているなら、電子レンジのオムレツレシピが便利になるでしょう。
成分：
- 卵 - 2個;
- ミルク - 3大さじ。 スプーン;
- トマト - 1/2個。
- 塩、黒コショウ、グリーン。
準備
私たちは卵を鉢に分け、それはオムレツ2個の卵を焼く。 牛乳、胡椒、塩を加えます。 すべてフォークで泡立てる。 チョップトマトを加え、再び混ぜる。 私たちは電子レンジに入れてフルパワーで5分間料理します。 緑にオムレツを振りかける
タンパク質オムレツ
いくつかの女性は、特に消費カロリーの量を注意深く監視し、タンパク質からも自分の方法でオムレツを作ることを好みます。 あなたが同じカテゴリーに属している場合、電子レンジでタンパク質オムレツを準備する方法の知識があれば、間違いなく便利になるでしょう。
成分：
- 卵 - 2個;
- 水30g;
- 塩、調味料。
準備
タンパク質を卵黄から慎重に分離します。 マイクロ波ミックスのための深い料理では、タンパク質と水、塩、好みの調味料を加えてください。 オムレツをより柔らかくするために、混合物をミキサーで泡立てることができます。 オムレツをフルパワーで2分間調理する。
スチームオムレツ
カップルのための料理の恋人は、おそらく、電子レンジのオムレツの蒸気を調理する方法を考えました。 ストーブにダブルボイラーが装備されている場合、これは問題ではありません。 スチーマーがない場合、スチームディッシュのアナログは通常の電子レンジで調製することができる。 あなたは食べ物のボウルを食べ物で覆うだけです。 カップルのために皿を準備する方法の詳細については、大きなオムレツの例を考えてみましょう。
成分：
- 卵 - 8個;
- ミルク（クリーム） - 1/2カップ;
- バター（マーガリン） - 4 tbsp。 スプーン;
- 塩、挽いた黒コショウ、薄切りチーズ。
準備
私たちは耐熱皿の中で油を溶かします。 これを行うには、油のプレートをマイクロ波に入れ、平均電力で30秒間保持します。 卵、ミルク、塩、コショウが混ぜ合わされ、フォークで泡立てます。 プレートに溶かしたバターを塗り、混合物を注ぐ。 プレートをフィルムで覆い、中程度のパワーに曝したマイクロ波で2〜3分間送る。 軽くオムレツを混ぜて、再びフィルムで覆い、同じ容量でさらに1〜3分間調理する。 オムレツをフィルムの下に1〜2分間放置する。 テーブルにオムレツを敷く準備ができています。これはテーブルに提供され、チキンとしたチーズを振りかけて30秒間オーブンに入れます。
オムレツ（イタリア語）
オムレツのファンは確かに、異なる野菜が完璧に組み合わせられた調理のための独自のレシピを持っています。 あなたが電子レンジのためにそれをどのように適応させるかをまだ分かっていないなら、ここにヒントがあります。
成分：
- 卵 - 6個。
- 電球 - 1個;
- 赤い甘い唐辛子 - 1 PC。
- ジャガイモ - 340g;
- ズッキーニ - 150g;
- トウモロコシ - 60g;
- おろしチーズ - 115 g;
- 新鮮なキュウリ - 1個;
- オリーブオイル（または他の野菜） - 大さじ2。 スプーン;
- 塩、黒コショウ、パセリ。
準備
皮をむいたピーマンとタマネギをスライスし、電子レンジの鍋に入れ、油で満たし、蓋で覆う。 電子レンジでフルパワーで4分間調理する。 4分後、トウモロコシとトマトとジャガイモを加えてください。 蓋をして鍋を閉じ、調理中に炒めるのを忘れずに8分間同じパワーで煮る。 私たちは卵を打ち、塩、胡椒、半分のチーズを加えました。 私たちは野菜にこの混合物を送り、すべてを混ぜてそれを電子レンジに入れます。 平均電力で6分間蓋なしで調理する。 完成したオムレツにチーズを振りかける、醸造して、奉仕する前にパセリで飾る。