あなたが突然めまい、衰弱を感じたら、これはあなたの血圧が低いことを示しているかもしれません。 永続的な眠気、蒼白、高い心拍数はすべて貧血の症状である可能性があります。 血液中のヘモグロビンのレベルが低下した体内で発症する病気です。 ヘモグロビンの最も重要な機能は、体の細胞への酸素の移動です。
赤血球の主成分は鉄である 。 鉄の欠乏はヘモグロビンの欠乏につながり、全身がこれに苦しんでいます。 そのレベルは復元して正常に復元するのに十分簡単です。 これを行うには、血液中のヘモグロビンを増加させる製品を作るために食事をする必要があります
。科学者たちは、鉄が動物と植物の両方の食品に存在することを実験的に確立しています。 肉のうち、私たちの体は鉄分30％、魚肉と卵の最大量を15％まで吸収し、果物や野菜は貴重な物質のわずか5％を与えます。
ヘモグロビンのレベルを上げる製品
赤血球のレベルが低いと、脳や腎臓の最初の部分で酸素欠乏が起こります。 誰もが食べ物に鉄が豊富だと知っていますが、症状がある場合は、医師に相談し、すでに監督の下で治療を行う方がよいでしょう。
予防のために、以下の製品リストを使用することができます。
- 最大の利点は、動物製品の使用から得ることができる、彼らはヘモグロビンのレベルを上げるには良いです、それは赤い肉、肝臓や任意の乳製品にすることができます。 主なことは、胃腸管に問題はないということです。さもなければ、鉄は単に吸収されません。
- 野菜製品も鉄分の割合は少ないが、肉よりも大量に食べることができますが、脇に置く必要はありません。 優れた線虫、ラズベリー、イチゴ、ブドウ、バナナ、ザクロはヘモグロビンに優れています。
- ビートの良い指標、食品として、ヘモグロビンを増加させる。 肯定的な結果を得るには、最大3ヶ月間のコース、沸騰したビート100-150gの1日の消費が必要であり、様々なサラダでさえも可能です。
- あなたの好きなメロンとスイカは、この問題でも良いヘルパーです。 彼らは制限なしで食べることができます、使用の繊細さを覚えておくべき主なもの。
- リンゴはまた、日中に0.5kgを吸収する必要がある鉄の1日の割合を達成するために、あなたに良い助けになるでしょう。 鉄の吸収をよくするには、約2時間後には飲まないでください。
- ドッグローズのブロス - すべてにアクセスできる手段。 それは非常に簡単に準備されています：夕方に注ぐ沸騰水2大さじ。 果実のスプーン。 翌日、ガラスを1日飲む。
- ニンジンは有用であるだけでなく、非常においしいです。 覚えておくべき重要なことは、サワークリームのみで吸収されることです。 あなたが食事の前に1日3回200 mlに新鮮なジュースを飲むことが受け入れられないならば。
- 刺すようなネトルも良い仕事をすることができます。 これを行うには、それを沸騰水で叩き、大胆にサラダに加えます。 あなたはまた煎じ薬を作ることができます：1大さじを注ぐ。 主張して飲むために30分間茹でるスプーン。 1日4回まで繰り返す必要があります。
- 望ましい結果のためのクルミは100gの量で消費されます。
どの製品がヘモグロビンを増加させることができますか？
最短時間で赤血球の数を増やす必要がある場合は、牛肉が手助けします。摂取しやすい鉄分が大量に含まれています。 2位は乾燥したキノコですが、それは美味しいだけでなく有用であることがわかります。 果物、野菜、果実は全体として食べられ、ジュースの形で飲むことができます。 シーフード
どのような 食品 がヘモグロビンを増加させるのかは既に分かっています。
- それらは、カルシウムの割合が高い製品と組み合わせることはできません。 それは腸内の鉄の吸収を妨げる。
- 食べた直後には、液体を飲まずに、有益な物質を消化する時間を与えてください。
- アスコルビン酸または柑橘類を使用してください。