これまではクエンチ処理が非常に普及していました。 今日では、人生の狂ったリズム、一定のストレス、不健全な食事と嫌な生態学が体系的に免疫を弱体化させるという事実にもかかわらず、多くの人が癒しの方法を忘れてしまっています。 いくつかの人には、彼らは絶対に効果がないように見え、誰かが単に時間の不足を指しています。
硬化の10の主な方法は何ですか？
通常の健康状態を維持するには、定期的な鎮静処置が唯一の安全かつ効果的な方法であることを理解することが重要です。 ところで、その大部分を実行するために特別な努力をする必要はありません。
ですから、硬化の基本的な方法は次のようになります。
- 空気硬化は最もよく知られている。 あなたは森の中を歩いたり、公園の中を歩いたりするとき、自分自身を知らずに、彼らに頼ります。 歩行中、酸素粒子は気道および皮膚を通して体内に浸透する。 特に有用なのは冬の空気です。
- やや洗練された硬化方法 - 空気の流れ。 特別な家庭用ファンが必要です。 この装置は、冷たい状態で身体に作用する必要があります。
- もちろん、 太陽光浴 は有益ですが、紫外線が身体に害を与えることができない場合（11-00まで、17-00まで）、合理的な量でのみ使用できます。
- 海の休息は、有用物質が豊富な空気を呼吸する機会だけでなく、 健康状態に有利に、入浴も影響を与える。
- 素朴な方法で裸足で歩く。 レリーフサーフェスに沿って歩くことで、船舶を訓練し、発汗を減らすことができます。 そしてこの手順は、カルスを取り除くのに役立ちます。
- スチームバスと混ぜるのは価値がありませんが、時々体を高温で処理することは非常に便利です。
- 冬の休息だけでなく、有用な魅力的です。 それは、動き、太陽と空気を同時に硬化させるのに役立ちます
筋骨格系を発達させ、呼吸の正常化を促進する。 - 水で硬化させる方法はもちろんのこと、不可能です 。 バケツからすぐに注ぎ出す必要はありません。 まず、こすってみることができます。 これはすでに便利です！
- 雪での硬化は極端な手順ですが、非常に効果的です。 特にお風呂で過ごすならば。
- 冬の水泳、またはより簡単には、冬の水泳は専門家のために強化されています。 非常に低温の影響を受けるためには、身体を慎重に準備する必要があります。