ほとんどの場合、朝の人々はシンプルで常習的なサンドイッチ、スクランブルエッグ、お粥を食べます。 素晴らしい選択肢の1つが朝食用のコテージチーズです。 これは、カルシウム、 リン 、および一日中体調を維持するのに役立つ他の多くの栄養素の優れた供給源です！
コテージチーズは朝食に便利ですか？
コテージチーズは、必要なすべてのアミノ酸を含む動物性タンパク質の天然源です。 curdを朝食に使用すると、軽い製品で一日を過ごすので、消化器官に負担をかけることなく健康的な機能を確保できます。 さらに、人体はしばしばタンパク質を欠いており、実際には筋肉や組織を維持する必要があります。
コテージチーズを朝食に使用することは、フルーツ、ヨーグルト、野菜、野菜などと完璧にフィットするため、食事から多くの料理を得ることができ、食事を面白く楽しいものにすることができます。
体重減少のための朝食用のカード
あなたが体重を減らそうとしている場合は、低脂肪のコテージチーズを朝食に追加してください。 このオプションは、毎日の食事の全体的なカロリー量を大幅に削減します。 さらに、あなたが甘い歯であれば、ヨーグルトとフルーツを加えて、おいしいフルーティーなデザートを作ることができます。 別の選択肢は、小麦粉の添加を最小限に抑えて軽く無糖のキャセロールを作ることです。 このアプローチは、不必要な混乱を避け、着実にあなたの目標に向かって行くのに役立ちます。
あなたが塩漬けのものが好きなら、塩分、コショウ、グリーンを加えて朝食のカードを取ることができます。これは、独立して、軽いライ麦パンのペーストとして使用できます。 ちなみに、このレシピは日中の軽食にも最適です。