食物から適切な量のビタミンとミネラルを得るためには、有用なサラダが食事中に存在しなければなりません。 消化が容易であるため、腸は時計のように機能します。
健康に役立つサラダ
右のバランスメニューの主要部分の1つは サラダ です。 多くのビタミン、ミネラル、アミノ酸などで体を満たしてくれる野菜や果物のサラダには注意が必要です。消化を改善するだけでなく、体内から毒素や毒素を取り除くのにも役立ちます。
キュウリとセロリのサラダ
これらの製品は、代謝プロセスを大幅に強化し、肉体やその他の重い食事を消化するのに役立ちます。
成分：
- キュウリ - 0.5kg;
- セロリ - 3茎;
- ミント - 1束。
- パセリ--0.5ビーム;
- スパイス - 味をする;
- オリーブオイル、レモンジュースなどを補給します。
準備
セロリを薄切りに切る。 私たちは中心からキュウリを取り除き、スライスに切ります。 Rvemミントとパセリ、オリーブオイル、レモンジュース、スパイス、塩を加えます。 サラダは約30分間醸造することが許され、テーブルに奉仕することができます。
オレンジ色のおいしいサラダのレシピ
キャベツからの料理はとても人気があります。 この野菜はエキゾチックな食材でも完璧に組み合わせられています。
成分：
- キャベツ - 0.5頭;
- オレンジ - 2個;
- 油25g;
- 酢ワイン - 15 g;
- タマネギ、バジル、パセリを味わうことができます。
準備
キャベツは細断し、塩を加えてジュースを分離する。 1つのオレンジは細かく細かく、もう1つはジュースを絞る。 ドレッシングは、緑、バター、オレンジジュース、ワイン酢でできています。 すべての成分が組み合わされた後、サラダはすぐに用意されたテーブルに提供されます。
減量のための有用なサラダ
体を浄化するためのサラダ "ミストレッカ"
成分：
- 赤キャベツ250g;
- タマネギ - 1個;
- セロリ - 1個。
- ニンジン - 1個。
- オリーブオイル、レモンジュース、ハニー、 マスタード 。
準備
野菜は細かく刻んだ。 オリーブオイル、レモンジュース、ハチミツ、マスタードのソースを作ります。 すべてが混在して提供されます。
プルーン付きの有用な食事サラダ
成分：
- プルーン - 250g;
- ニンジン - 1個;
- ビート - 1 pc。
- キャベツ - 0.5頭;
- オリーブオイル - 50g;
- レモン汁 - 50 g。
準備
ニンジン、ビート、キャベツが激しく振りかざされ、ジュースが出てくるまではマメです。 プルーン、
サラダに便利なドレッシング
サラダの味は、様々なドレッシングによって多様化することができます。 植物油とレモンの最もシンプルで便利な混合物。
成分：
- 油状物 - 30g;
- レモン汁 - 10g;
- 醤油またはレモンピール - 味をする。
準備
滑らかになるまでミックスしてビートします。