コムギふすまは、ビタミンB、ビタミンA、E、ミクロおよびマクロ成分だけでなく、繊維の優れた供給源です。 それらは、消化器系全体の活性に有益な効果をもたらし、代謝を改善し、体内の有害物質を除去し、 免疫 を強化する。 さらに、小麦ふすまは、他の品種のふすまと比較して、より柔らかい構造を有する。 したがって、この製品を食事に初めて導入することに決めた場合は、小麦ふすまを使用するのが最善です。 小麦ふすまに含まれるカロリーの量を調べてみましょう。
小麦ふすまのカロリー含有量は比較的低く、わずか約186カロリーである。 また、45％が胃で消化されずに単に水を吸収し、数倍の量の食物繊維で構成されていることから、長時間の満腹感を提供します。 これは体重を減らしたい人にとって特に重要です。
ふすまと禁忌の規則
しかし、小麦ふすまは便益のみをもたらすためには、正しく使用されなければなりません：
- ブランは必然的に洗い流されなければならない。 繊維は多くの水分を吸収するので、使用する液体の量は1日当たり0.5-1リットル増やす必要があります。
- ふすまを連続的に食べないでください。 これは、胃腸管の問題と同様に、低ビタミン症につながる可能性があります。 1〜2週間休憩を取るようにしてください。
- ふすまを使用する前に6時間以内に薬を服用することができます。
- 1日にふすまを30グラム以下しか食べることはできません。
小麦ふすまにも禁忌があります：
- 胃および十二指腸の消化性潰瘍を伴う疾患の急性期、胃炎、消化管のびらん性病変、感染症の腸炎および下痢、下痢;
- 腹腔の接着性疾患。