子供の誕生は非常に重要な一歩です。 今日、より多くの将来の両親は、受胎および妊娠の準備を始めています。 そして、これは最も賢明で正しいアプローチです。 結局のところ、すべての親は彼らが強くて健康的な赤ちゃんを抱くことを夢見ています
妊娠計画の重要な要素の1つは、ビタミンの摂取です。
妊娠を計画するとき、私はどのようなビタミンを摂取すべきですか？
葉酸
妊娠計画のカップルにとって最も重要なビタミンは、ビタミンB9または葉酸です。 将来の両親を服用することを勧めるのは葉酸婦人科医です。 ビタミンB9は精子の質を改善します。 彼の技術は、不完全な精子の数を減らし、それゆえ病理を持つ子供を想像する可能性を減らす。
女性は、赤ちゃんの体の器官および系の形成における発達障害を予防するために葉酸が必要です。 ビタミンB9の欠乏は、精神遅滞、神経管の欠陥および他の異常を引き起こし得る。
妊娠を計画するときは、必ずビタミンB9を含むビタミンの複合体をとることができ、独立した薬として葉酸を別々に購入することができます。 合成ビタミンはまた、自然の、十分な緑色の野菜、ハーブ、オレンジジュース、バナナ、肝臓、鶏肉を消費することで置き換えることができます。 しかし、熱処理後にはこのビタミンは破壊されることを覚えておく必要があります。 ビタミンB9を1日当たり飲用する基準は400マイクログラムです。 したがって、ビタミンB9が豊富な食物の錠剤を完全に置き換えることは、成功する可能性は低いです。
ビタミンE
妊娠を計画しているカップルのためのもう一つの重要なビタミンはビタミンEです。それは卵巣の仕事を改善し、月経周期を回復するのに役立ちます。 男性の体では、それは精子の形成を促進する。 ビタミンEは積極的に代謝に関与し、身体的なスタミナを促進します。
このビタミンのもう一つの名前はトコフェロールです。 妊娠中にその量が不足すると流産を引き起こす可能性があるので、妊娠を計画しているときでも、このビタミンが体に必要です。
ビタミンC
アスコルビン酸は結合組織を強化し、効率を高め、炎症を軽減し、細菌と戦い、保護力を増加させます。 将来の両親の主な仕事は体の改善であるので、妊娠計画中にこのビタミンを取ることは非常に重要です。 このビタミンは、様々な森林果物、仏、恋人、ネタ、キャベツ、ジャガイモ、マス、カニサラダ、赤キャベツ、ディル、パセリ、タマネギ、西洋ワサビ、柑橘類、唐辛子、ロバン、ブラックカラント、犬のバラ、コルネリアン。
ビタミンA
妊娠中および授乳中に、女性の体はビタミンAまたはレチノールの必要性が増えます。 彼は母親になりたい女性を傷つけることはありません。 このビタミンの多くは動物製品（肝臓、クリーム、チーズ、コテージチーズ）と穀物に含まれています。 しかし、妊娠を計画する際には、過剰のビタミンAがさまざまな病状につながることを考慮する必要があります。 したがって、ビタミンAの摂取が完了してからわずか6ヶ月後にのみ、受胎を計画することができます。
ヨウ素
また、ヨウ化カリウムまたはヨードマリンを使用することをお勧めします。 ヨード欠乏症や甲状腺疾患の予防に役立ちます。 ヨードマリンの使用は、赤ちゃんの神経系の正常な形成に必要である。 したがって、概念的な計画を立てる際にヨウ素含有医薬品を服用する必要があります。
かなり頻繁に妊娠計画の初めに、医師は複雑なビタミンの摂取量を処方します。 そのような薬と Elevit Pronatalの中で 。 ビタミンは、妊娠を計画する際、体内のミネラルやビタミンの不足を補うものです。 女性がレセプションを始めることを決めたら、計画された受胎の3ヶ月前に行うべきです。