合理的な栄養は、過剰なポンドを失い、代謝を正常化し、必要なすべてのミネラルとビタミンで身体を飽和させることができます。 さらに、それは健康な生活を維持するのに役立ち、何年も良い気分と幸福を保証します。
合理的な栄養の原則
そのようなシステムは正しい、そして最も重要なのは定期的な栄養を前提としています。その原理は、長時間の熱処理なしで健康な食べ物だけを消費し、1日5〜6回、その間隔を同じにしなければならないということです。 また、ミネラルウォーター（ガスなし）を飲むことをお勧めします。レモン、紅茶（砂糖なし）、天然ジュース、好ましくは新鮮なものを搾ることができます。
体重減少のための正しい食事では、以下の製品を使用することをお勧めします：
- すべての穀物。
- 肉、豆、キノコなどのスープをベースにしたスープ。
- 低脂肪の魚の品種ですが、燻製や缶詰はありません。
- 小麦粉の場合は、ふすま、小麦粉のパン、小麦粉のパンが限られています。
- デザートの代わりに果物を食べることができますが、限られた量のバナナやブドウは食べることができます。
- ほとんどすべての野菜を食べることができますが、好ましくはエンドウ豆、大根、アスパラガス、豆がありません。
- 乳製品は、チーズを除いて、どんな量でも食べることができます。
- ダイエットから、コーヒー、アルコール、炭酸飲料、もちろん砂糖が必要です。
- 塩は限られた量で許可されています。
食事のこのスキームのおかげで、余分なポンドを取り除くことは難しくありません。
体重を減らすための適切な合理的な食事を観察し、
原則として、体重減少のために合理的に食べ始めるのは難しいですが、十分な動機と欲求を持っている人は、何にでも慣れます。 あなたの食事に違反している場合は、断食日を決めたり、一日を早くすることをお勧めします。 この日はケフィアを飲むか、低カロリーの食べ物を食べることができます。 しかし、あなたは胃、腸、糖尿病に苦しんでいる問題を抱えている人々を飢えさせることはできないことを覚えておく必要があります。
合理的な栄養システムの上記の原則を守れば、健康はより強くなり、代謝は正常化し、免疫システムは機能しなくなります。