現代のほとんどの食事は、食事のカロリー摂取量を減らし、脂肪の量を減らします。 ヒマワリの種子を持っているときに体重を減らすことができます。
ヒマワリの種は多価不飽和脂肪酸、 コレステロール レベルを下げる脂溶性ビタミン（A、D、E）が豊富で、若返り効果を与えます。 ヒマワリの種子の栄養価は、多くの一般的な食品の栄養価よりも高い。 100グラムの精製された種子は21gのタンパク質、53ヘクタールの脂肪および4gの炭水化物を含み、カロリー含有量は570kcalであり、それは毎日の食事中のかなりの割合である。 したがって、体重減少のためのヒマワリの種子は、限られた量で消費されるべきである。
ヒマワリの種子を使用した体重減少
体重を減らすときの種子の主な利点は、他の食べ物から気を散らすことです。キッチンにはおいしいものがあり、その人にはあまり役に立たないものがあります。 場合によっては、キッチンに入ってサンドイッチを作る代わりに、いくつかの種子を食べることをお勧めします。それによって、不要なカロリーから身を守ることができます。 ヒマワリの種子に含まれるセルロースは、長時間消化され、飢餓の急速な発達を防ぎ、腸内の食物の通過を促進し、健康的な排泄を促進する。 こだわる価値のある食事の主なルールは、分数摂取です。 時間で食べることは必ずしも可能ではありませんが、体重減少を伴う揚げた種子はスナックとして有用です。
体重を減らすときにカボチャの種子にすることは可能ですか？
ヒマワリの種子と比較して、カボチャはより多くのタンパク質を持っています
体重減少のための亜麻の種
体重を減らすときは、 亜麻の種 を使用することが適切です、彼らは体を清潔にし、消化を改善する。 胃の中で、種は膨らみ、数時間にわたって満腹感を与えます。 腸を通過すると、種はその壁を優しく浄化し、蓄積して体を毒する毒素や毒素を取り除きます。 空腹時に採取した亜麻の胃炎煎じ薬の治療法。 サラダ、シチュー、スープのための有用な香味添加剤は、亜麻の粉です。 細断された種子は密封された缶に入れられ、あなたの好きな料理に数本のスプーンを加えます。 種子受粉は7〜10日間の段階で交互に行われる。